Daar is gevalle waar dit nodig is om oor 'n kort tyd ontslae te raak van oortollige gewig, byvoorbeeld, voor rus of verantwoordelike optrede. Daarom is die onderwerp aktueel - kan jy in 'n week gewig verloor om nie die liggaam te beskadig en goeie resultate te kry nie. Daar is basiese dieetreëls wat jou sal toelaat om die proses van gewig te verloor sonder om gesondheid te benadeel.
Is dit moontlik om in 'n week gewig te verloor?
Vandag kan jy 'n groot aantal uiterste diëte vind, wat gedeeltelike of volledige weiering van kos insluit. Baie is geïnteresseerd in hoeveel jy kan gewig verloor as jy vir 'n week honger ly. Gedurende hierdie tyd kan van drie tot vyf kilogram gaan, maar dit veroorsaak gesondheidsprobleme, byvoorbeeld verslegtende metabolisme, vertering, swakheid, gevoel, ens. Dit is as gevolg van die feit dat die liggaam ophou om die nodige vitamiene , minerale en ander stowwe te ontvang. Verder, wanneer 'n persoon weer begin eet, word die kilogram teruggekeer en gewoonlik in dubbelde hoeveelhede.
Dit is die beste om voorkeur te gee aan behoorlike voeding, om uit te vind wat jy moet eet om in 'n week gewig te verloor. Gedurende hierdie tyd kan jy ten minste een kilo gooi, want dit hang alles af van die aanvanklike gewig. Daarbenewens kan die resultaat verhoog word as jy sport speel. Daar is verskeie reëls wat in ag geneem moet word wanneer die spyskaart vir 'n week gevorm word:
- Gee die soet, vetterige, gebakte, gerookte en ander ongesonde produkte.
- Begin jou oggend met 'n glas water, wat die metabolisme sal begin. Dit word aanbeveel om water en vir 'n halfuur voor 'n maaltyd te drink.
- Gee voorkeur aan fraksionele kos. Dit is die beste om vyf keer per dag te eet, en gedeeltes moet klein wees. Ontbyt is die belangrikste maaltyd.
- Kook voedsel deur te bak, te blus, kook of stoom.