Van watter tyd van die jaar kan jy altyd kompote kook? Natuurlik, van gedroogde vrugte . Sonder om twee keer te dink, vra jy jouself 'n vraag oor die vitamienwaarde. Drank uit vars vrugte is immers nuttiger.
In die lig van die vraag hoe nuttig 'n kompote van gedroogde vrugte is, is dit die moeite werd om die korrekte kook te noem. Om sy kuratiewe eienskappe te bewaar, moet die drank vir nie meer as 25 minute gaar word nie. Dit sal nie oorbodig wees om verskillende speserye by te voeg nie.
Is gedroogde vrugte nuttig?
Kenners sê dat gedroogde vrugte meer vitamiene bevat as in normale vrugte en bessies. Met ander woorde, dit is 'n pakhuis van minerale en vitamiene. Na alles, in die proses om hulle te droog, ryp hulle. True, as hulle korrek droog is, behou hulle sulke stowwe wat vir die liggaam voordelig is. Dit sal nie oorbodig wees om daarop te let dat 'n mens ná vyf stukke gedroogde appelkose 'n daaglikse inname van yster het wat die vlak van hemoglobien positief beïnvloed nie.
Is dit nuttig uit gedroogde vrugte?
Om sy immuniteit te versterk en dit te help om virusse en infeksies te weerstaan, is dit nodig om elke dag 'n paar glase van hierdie heerlike drank te drink. Praat oor die nut van 'n gedroogde vrugtebeker, dit sal gepas wees om te sê oor sy onvervangbare waarde vir vertering. Die pektiene wat dit maak, help immers om metaboliese prosesse te normaliseer en peristalse te stimuleer. Hierdie dwelm dien ook as 'n voorkomende instrument vir die ontwikkeling van aterosklerose. Daarbenewens toon kompote uit gedroogde vrugte cholesterol.
As ons meer oor elke komponent praat, dan:
- Pruimedante. Optree as 'n uitstekende manier om vrye radikale te vernietig.
- Gedroogde appelkose. 'N onontbeerlike medisyne vir mense met 'n swak hart.
- Rosyne. Help om die senuweestelsel te beskerm teen oorlading.
Caloriese inhoud van kompote uit gedroogde vrugte
As jy 'n kompote sonder suiker voorberei, is die kaloriewaarde 40 kcal. In die geval van toevoeging van suiker - ongeveer 60 kcal per 100 ml.