Baie het gekonfronteer met die situasie wanneer daar na 'n fees maagpyn, naarheid en ander onaangename simptome gevoel word. Dit alles dui op ooreet. 'N Soortgelyke situasie vind in ander gevalle plaas, byvoorbeeld, baie word beslag gelê deur stres of net kos voor die TV absorbeer, sonder om die hoeveelheid voedsel wat geëet word, te monitor. In hierdie geval sal dit nuttig wees om te verstaan wat om te doen as ooreet, om nie goed te raak en ontslae te raak van ongemak nie. Daar is verskeie wenke wat u sal help om onaangename sensasies te hanteer en negatiewe gevolge te vermy.
Wat as ek ooreet?
As 'n persoon by 'n partytjie is en voel dat hy geëet het, moet jy nie gaan sit en rus nie, maar eerder beweeg. Indien moontlik, dan dans, deelneem aan wedstryde of stap in die straat. Dit is alles 'n kardio-las, wat sal help om die kalorieë wat geëet word, te verspil. Vars lug en beweging dra by tot die versnelling van metabolisme . Om te gaan stap, maak seker asem diep en probeer om ten minste klein hellings te maak. Danksy hierdie kos sal vinniger verteer word.
Wat om te doen as dit in die nag ooreet word:
- Wanneer onaangename simptome voorkom, word dit aanbeveel om gemmertee te drink, wat vertering bevorder, metabolisme verbeter, die gevoel van swaarheid verwyder en die vorming van gasse voorkom. Om 'n drankie te maak, sny 'n wortel die grootte van 'n spyker, vul met kookwater en voeg 'n stukkie suurlemoen by.
- Dit word aanbeveel om die kudde te kou, want tydens hierdie speeksel word geproduseer wat ensieme bevat, wat sal bydra tot die vinnige verdeling van voedsel.
- Nog 'n wenk oor wat om te doen as 'n soete of ander kos geëet word, is om spesiale medikasie te neem. Om die negatiewe gevolge te verminder, kan jy fondse drink wat in apteke verkoop word sonder voorskrif: Mezim, Pankreatin, Gastal, ens.
Baie mense weet dat dit onmoontlik is om te ooreet, maar soms kan jy nie jouself beheer nie en die hoeveelheid kos wat jy eet, styg. In hierdie geval moet jy weet hoe om die oggend van die volgende dag behoorlik op te tree. 'N Algemene fout is hongersnood, want dit sal die situasie net vererger. Die oggend van die volgende dag moet jy die liggaam skoonmaak. Dit is die beste om lemoade voor te berei. Meng 1 eetlepel. water met die sap van een suurlemoen. In die oggend moet jy 'n klein gedeelte hawermeel of bokwietpap eet, en voeg vesel by. Drink baie vloeistowwe dwarsdeur die dag.