Om bekwame klere te kies, die nodige kalorieë te bereken en die eienskappe van jou liggaam beter te verstaan, is dit belangrik om die tipe daarvan te ken. Tans is daar baie verskillende klassifikasies wat u toelaat om u besit van 'n bepaalde tipe te bepaal, gebaseer op 'n verskeidenheid parameters. Daar is egter 'n groot aantal tegnieke vir die uitvind van jou soort liggaam.
Daar is geen beter manier om die tipe liggaam op die pols te bepaal nie. Dit is die deel van die liggaam waar vet feitlik nie afgesit word nie en die omtrek met 'n gewone sentimeterband meet. Jy kan maklik die besitting van jou liggaam bepaal deur die tipe been:
- Pols minder as 16 cm - Asteniese tipe bou. Sulke mense word dunbeen genoem. Hul bene is dun en lig. Daarom is hul normale gewig gewoonlik laer as die tabelle van die verhouding van lengte en gewig (dit word gewoonlik geskep vir mense met 'n swaarder been). Gewoonlik is hulle lank, dun, hulle silhoeët is gestrek, hul bene is lank, en hulle raak skaars gewig en val dit maklik af. Die enigste manier om beter vir hulle te word, is om stelselmatig te veel eet of te veel kalorie-voedsel eet.
- Pols van 16 tot 18.5 cm - normostiese tipe bou. Dit is 'n gemiddelde persoon - gemiddelde hoogte, sonder oormatige broosheid of swaarkry. Hulle is geneig tot vetheid, maar nie te veel nie, so in die lewe is dit die moeite werd om aan 'n redelike dieet te hou met beperkings in soet en vet.
- Die pols is meer as 18.5 cm - hiperstene (brachimorfe) liggaamsoort. Been in sulke mense is baie wyer as dié van ander, en dus broos kan hulle nie genoem word nie. Hulle is gewoonlik van kort grootte en met klein skuins skouers. Hulle is baie geneig tot vetheid en vir
hulle het 'n streng dieet nodig. Hierdie struktuur word ook die piekniek tipe gebou genoem.
Die bepaling van die tipe liggaam is die basis waarop enige fiksheidsinstrukteur sal begin, voordat jy 'n spesiale dieet- en oefenregime bied. Soos dit maklik is om te raai, sal baie professionele persone net een oogopslag hê om baie van jou struktuur te vertel, en na die metings kan jy net die resultate akkuraater maak. Die tipe vroue se liggaam kan bepaal word deur baie ander parameters en verhoudings, maar hierdie toets is baie makliker, toegankliker en in sommige gevalle selfs insiggewend as die res.