Die moeilikste vraag in die onderwerp van gewigsverlies - waar begin gewig verloor? Dit is die korrekte begin van die proses self wat jou sal toelaat om nie net gewig te verloor nie, maar om dit nie later te werf nie, en ook nie die liggaam te benadeel nie. Vir diegene wat swak wilskrag het , sal die korrekte begin van gewigsverlies nie help om hierdie harde manier in die middel te gooi nie. Dus, ons bied die mees gedetailleerde antwoord op die vraag van waar om te begin gewig verloor.
Hoe om gewig te verloor: die sielkundige kant van die vraag
Om mee te begin, beantwoord jouself eerlik: hoekom verloor jy gewig? Wat sal jy gewigvermindering kry? Hoekom nou? En die belangrikste - waarom kan jy nie in die gewig bly wat jy nou is nie?
Dit is raadsaam om nie net jouself te antwoord nie, maar ook om hierdie antwoorde neer te skryf, of selfs beter - hou dit altyd voor jou oë. Net as jy seker is dat dit nie kan voortgaan nie, en jy dringend nodig het om gewig te verminder, kan jy gewig verloor. As jou motivering nie sterk genoeg is nie, sal jy nie 'n halwe dag van behoorlike voeding oorleef nie!
Hoe om jouself te dwing om gewig te verloor?
So, nou weet jy hoekom jy dringend van oortollige gewig moet ontslae raak. Om jouself te laat begin om gewig te verloor kan baie eenvoudig wees: neem 'n paar foto's wat jou probleemareas in alle "glorie" ontbloot, en dra dit saam met jou en kuier hulle verskeie kere per dag. Jy kan baie beter en mooier wees, jy kan nie so bly nie! Tyd verby, jy het net een jeug, en dit is beter om nou beter te begin slim.
Wenke vir beginners om gewig te verloor
Moenie tipiese foute toelaat om gewig te verloor nie. Beskou hulle baie kortliks, maar op 'n ruimtelike manier. Watter metodes van gewigsverlies moet nie gebruik word nie?
- Pille vir gewigsverlies. Baie van hulle is onwettig, baie gee nie effek nie, en diegene wat die liggaam se funksies so onderdruk, dat die gewigsverlies self teen die agtergrond van die siektes wat ontstaan, sal jou nie vreugde gee nie. Hierdie metode word nie aan u deur enige bevoegde dokter aanbeveel nie.
- Kort diëte soos "10 kg minus 'n week." Normale gewigsverlies is 3-5 kg per maand. As jy die dieet skerp sny en steeds vinniger gewig verloor, besluit die liggaam dat dit 'n hongerperiode was en wanneer jy teruggaan na 'n normale dieet, stoor jy jou vet swaar - sodat daar in die volgende honger meer was om te eet. As gevolg hiervan sal jy nog meer herstel.
- Massasiers, baddens, fito-vate, sauna's, wraps en ander prosedures vir gewigsverlies sonder moeite. Hierdie is uitstekende ADDISIONELE prosedures wat bloedsomloop verbeter. Hulle sal help om die toestand van die vel te verbeter en oortollige vloeistof uit te skakel, wat oor 'n paar uur teruggetik sal word. Maar vetterige deposito's wat hulle nie verdeel nie, en die gewig regtig verminder, sal nie help nie.
Gewigsverlies is die proses om vetselle te verdeel, hul verwerking deur die liggaam in energie vir die lewe. Dit is moontlik as en net as jy met kos minder kalorieë kry as wat jy nodig het vir die lewe. Om dit te doen, sny kalorie-inname, of verhoog die verbruik van kalorieë, sodat die vermiste liggaam van vetwinkels sal neem. Dit is sport en behoorlike voeding . Daar is geen ander maniere nie.
Hoe om gewig te verloor aan 'n vrou?
Besluit watter gewig jy gewig verloor. Bereken hoeveel maande dit sal neem, teen 'n koers van minus 4 kg vir 1 maand. So jy stel 'n datum waarop jy gewig sal verloor.
Heroorweeg jou kos - soet kan net 'n bietjie wees en net voor ete; Tee moet nie dronk wees na 'n maaltyd nie; Van gebraaide en vet is dit opmerklik; Enige bykos vir vleis, behalwe groente, is nou nie vir jou nie; meelprodukte - so veel as moontlik in die dieet sny en nie na ete eet nie. Ontbyt - die lekkerste ete en ete - die maklikste en eindig ook 3-4 uur voor slaaptyd.
Bring jou dieet in die regte toestand. Om gewigsverlies te versnel, voeg fisiese aktiwiteit by. Met watter oefeninge begin om gewig te verloor? Van enige. Kies enige rigting van fiksheid of dans en doen dit 2-3 keer per week. Jy sal verbaas wees, maar dit is genoeg om gewig te verloor!