Elke persoon in sy lewe was bang en weet heeltemal goed hoe hierdie koel gevoel jou verhinder om logies op die oomblik van gevaar te dink en die regte besluite te neem wat noodsaaklik is in 'n krisissituasie, vinnig en terselfdertyd. Natuurlik is 'n gevoel van vrees ontwerp om ons van verskillende dreigemente te beskerm, maar daar is tye wanneer dit noodsaaklik is om dit te oorkom. Daarom moet ons almal sielkundige tegnieke en sekere inligting besit om te verstaan hoe om in vrees self, wat in vrede genoem word, dood te maak. .
Versla die draak
Daar is baie maniere om hierdie "draak" te help hanteer, van meditasie en asembeheer tot uiters radikale metodes wat 'n persoon dwing om doelbewus in 'n omgewing so naby moontlik aan 'n moontlike werklike bedreiging te sink. Laasgenoemde word gewoonlik gebruik in die opleiding van dienspligtiges en wetstoepassingspersoneel.
Maar natuurlik is daar ook die sogenaamde uitdruklike metode wat toelaat om te verstaan hoe om vrees, direk op die oomblik van gevaar, dood te maak. Eerstens moet jy die gedagtes afskakel. Dit is duidelik dat om dit te doen wanneer jy 'n koue sweet op jou vel het en jou hart is besig om te skrik asof jy 'n marathon gehardloop het, is ongelooflik moeilik. Die eerste ding wat jy moet doen is om jou aandag af te lei. Probeer om op enkele klein detail te konsentreer, byvoorbeeld op 'n kraak in die muur of op die patroon van jou hemp. 'N Paar sekondes dink net oor die vorm en kleur van die "voorwerp" wat u gekies het. Oorweeg dit in detail. Jy sal verbaas wees, maar gewoonlik werk dit, dus wanneer jy binne 'n paar minute na die nagmerrie terugkeer, sal jy vind dat jy die situasie nader kan assesseer.
Nog 'n manier om die gevoel van vrees uit te skakel, is om abstrak te maak. Stel jou voor dat jy na alles van bo of van buite kyk, en dat 'n persoon wat nou met afgryse sterf, nie jy is nie, maar 'n ander persoon wat tydelik in jou liggaam woon. U kan in absolute veiligheid in onbeheerde vorm kyk na wat met die vrede van die Boeddha gebeur en selfs 'n uitweg van die huidige situasie sien. Sodra u verstaan wat gedoen moet word, moet u "terugkeer na die liggaam" en neem die leisels van die regering in u eie hande. Om ontslae te raak van vrees is regtig nie so moeilik nie, jy moet net in sy oë kyk. Daarna word die verstand koud, die pols is normaal, en gedagtes is uiters duidelik.
As om te veg?
Maar wat as die vrees jou spook selfs wanneer daar geen bedreiging is nie? Hoe om ontslae te raak van obsessiewe vrese in sielkunde geskrewe hele verhandelinge. In die eerste stadiums, as die fobie nog nie tot 'n neurotiese paranoia ontwikkel het nie, is dit heel moontlik om hierdie ongeluk self te hanteer. Probeer om jou vrees vir "skroewe en skroewe te demonstreer." En dit maak nie saak of dit oor vrees vir verdrinking gaan nie, of hoe hooligans op elke hoek rondom jou kan lê. Beantwoord die vraag: waarvoor is jy bang? Hoe werklik is die bedreiging? Wat kan jy van jou kant teenstaan? As jy 'n keuse van wapens vir selfverdediging aangebied word, wat sou jy kies? En vir 'n aanval? In watter posisie van die liggaam is dit beter om dit te gebruik? Blaai deur die kop verskeie opsies vir "stryd." Jy sien, jy oorweeg reeds 'n teenaanvalplan, en so het reeds na die "vyand" gesig getrek en vrees word geleidelik wegkruip, en gee ruimte vir konstruktiewe gedagtes. Baie gou sal jy sien dat die gevaar waarskynlik mities is en selfs as dit ooit 'n ware bedreiging word, sal jy so voorbereid wees dat jy al die "monsters" sal hanteer sonder om 'n ooglid te kolf.
As jy nie self die probleem kan oplos nie, kontak dan 'n gekwalifiseerde spesialis en hy sal vir jou 'n individuele metode kies wat jou sal help om te verstaan hoe om van interne vrese ontslae te raak. Goeie resultate word deur hipnoterapie gebring, en in sommige gevalle werk dit
Die sielkunde van hoe om van vrees ontslae te raak, is veelvlakkig. En dit kan regtig help, maar net as jy dit wil hê en maak die eerste stap. Verder, soos hulle sê, die kwessie van tegnologie en na 'n rukkie sal jou vrese jou begin vrees.