Moderne meisies moet nie net. Jy moet altyd jouself in die vorm bly en aantreklik bly en wanneer soveel dinge gedoen moet word, is daar soms geen tyd om na die gimnasium te kyk nie. Soms kyk na die kalender 'n duidelike gevoel van die naderende einde van die wêreld? Vakansiedae, vergaderings van alumni, die herdenking van die maatskappy en ander natuurrampe, waar ons teenwoordigheid absoluut noodsaaklik is en nie net 'n teenwoordigheid nie, maar "in al sy skoonheid en prag". Dit is moontlik om ten volle gewapen te wees, selfs al het u net tien dae voor die geskeduleerde datum. Vinnig gewig verloor by die huis sal jou 'n paar wenke help.
Oor die belangrikheid van die regime
Die eerste stap op ons pad is om ons regime te verf om nie later as 24:00 om te gaan slaap nie. Voedingsdeskundiges beweer dat nedosip dikwels oorspoel, so slaap is amper nodig.
Die dieet en slaap sal help om behoorlik by die huis te verloor. Voedingkundiges word aangeraai om die daaglikse dieet in 5-6 etes te verdeel, wat vir 'n maksimum voordeel na 'n gelyke tyd moet plaasvind. Die laaste ete moet twee uur voor slaaptyd uitgevoer word, die ander is vol slaaploosheid.
As daar in jou arsenaal, afgesien van gebrek aan slaap, slegte gewoontes is, soos rook, as jy nie ophou nie, verminder dan ten minste die aantal sigarette wat verbruik word.
Oor die dieet
Die tweede stap is om die gewone dieet te verander. Ons verwyder van die dieetprodukte wat koolhidrate bevat of koolhidrate vorm. Dit is dun, maar die feit - behoorlike voeding - is die eerste antwoord op die vraag "hoe kan ek by die huis gewig verloor." Enige stel oefeninge sal die maksimum effek slegs met behoorlike voeding gee.
Watter produkte moet verkies word? Dit word benodig om soet, meel en gebraai te verwyder. Indien spesifiek, word witbrood vervang met swart, koekies, koekies, lekkers - verwyder uit sig. As jou liggaam nie sonder soet kan bestaan nie, gebruik iets wat nie die figuur sal beskadig nie - soet vrugte of gedroogde vrugte: appels, pruimedante, gedroogde appelkose, datums.
Gunsteling kos, soos gebraaide aartappels en pasta in die Vloot, moet noodwendig van die dieet uitgesluit word. Maar wat belangrik is, is nie wat ons eet nie, maar met wat ons eet en hoe om te kook. Pasta van durumkoring sal byvoorbeeld nie die middel en gebakte aartappels benadeel nie.
Streng beperkinge is van toepassing op vleis, dus dadelik gewig verloor by die huis sal help met 'n lae vet kalfsvleis en wit gekookte hoender. As 'n bykos, gee voorkeur aan graan en groente. Rasionale voeding impliseer die uitsluiting van die dieet van mayonnaise en ketchup, pittige en soutvoedsel. Dit alles bevat water in die liggaam, wat die proses van gewig verloor. Water, integendeel, moet minstens 1,5 liter per dag drink.
In 'n kompartement met goeie voeding om by die huis gewig te verloor, sal dit help, insluitende oefeninge wat op probleemareas gemik is. Jy kan die inventaris gebruik, indien enige
Rasionale voeding gee die liggaam genoeg kalorieë en vitamiene om dit nie in stres te plaas nie, maar gee nie koolhidrate, waaruit ons subkutane akkumulasies op die verkeerde plekke gebou word nie.
Om die resultate te konsolideer, is dit nodig om altyd in dieselfde gees te eet. In plaas van gebraaide voorkeur moet gegee word om gebak, gekook en gestoofd te word. Maak die smaak uitgespreek met speserye wat spysvertering stimuleer en metaboliese prosesse verbeter.