Vinnige kool dieet kan jy ontslae raak van 'n paar ekstra pond per week. Hierdie groente bevat stowwe wat nuttig is vir die liggaam en, belangriker, stimuleer dit die werk van die spysverteringskanaal, en dit toon ook die vervalprodukte uit die liggaam. Aan die minusse van hierdie gewigsverlies kan spanning toegeskryf word , wat met ernstige beperkings in voedsel ondervind word.
Kooldieet vir 7 dae
Vir hierdie metode om gewig te verloor, kan jy verskillende soorte kool gebruik, aangesien dit feitlik dieselfde is in kalorie-inhoud. Dit is belangrik om elke dag minstens 2 liter water te drink sonder gas. Weier alkohol, suiker, sout en soet vrugte. Om goeie resultate te behaal, moet u die dieetkieslys van kool volg. Dit is belangrik om nie langer as 'n week gewig te hou aan hierdie metode om gewig te verloor nie, aangesien die gebrek aan voedingstowwe gesondheidsprobleme kan veroorsaak.
Geskatte kool dieet spyskaart vir 7 dae:
- Gedurende die dag word slegs koolsop en vrugte toegelaat, maar onthou dat piesangs, druiwe en ander soet vrugte verbied word.
- Die spyskaart van hierdie dag bestaan ook uit die eerste gereg en groente wat rou of gekook kan word.
- Gedurende die dag, eet sop, sowel as vrugte of groente om van te kies.
- Op die vierde dag, behalwe koolsop, kan jy melk bekostig, maar net dit moet lae vet wees.
- Op hierdie dag is die spyskaart redelik uitgebrei, aangesien bykomend tot die eerste gereg 450 g vleis of vis, en selfs tamaties in vars vorm, kan bekostig.
- Gedurende die dag kan jy sop hê, sowel as vleis van pluimvee en groente.
- Die laaste dag impliseer die gebruik van sop, natuurlike vrugtesap en gestoofde groente.
Soos jy dit reggekry het, sluit die soet in 'n week dieet dieet in, wat deeglik voorberei moet word, so een van die gewilde resepte.
bestanddele:
- kool - 600 g;
- Bruin Rys - 0.5 st.;
- groen uie - 6 stuks.
- Selderystaal - 5 stuks.
- wortels - 6 stuks.
- Soetrissie - 2 stuks.
- ui - 6 stukke;
- tamatie - 2 stuks;
- sout en peper.
voorbereiding
Groente was en, indien nodig, skoon. Koolhakies, en wortels in klein blokkies gesny. Uie moet met ringe gebreek word, en peper en seldery met klein blokkies. Op tamaties, sny 'n kruis en doop dit vir 'n paar sekondes in kookwater, en dan afskil. Sny die vleis fyngekap. Voeg al die groente by die pan in, gooi die water en sit 'n sterk vuur aan. Wanneer alles kook, verminder die hitte en kook vir nog 10 minute. Nadat die tyd verloop het, maak die deksel toe en kook totdat die groente sag is. Terselfdertyd, in 'n aparte kastrol, kook die rys vir 20 minute en dan nog 'n halfuur. Vir 'n paar minute voor die groente gereed is, sit rys en groente uie in 'n pan. Moenie vergeet om sout te proe nie.