Slawiese gimnastiek vir vroue bestaan uit 'n stel oefeninge (daar is 27 in totaal). Hierdie tegniek is spesiaal ontwerp om die natuurlike vroulike seksualiteit en vrugbaarheid te verbeter. Vandag wil ons praat oor die tegniek van "Wonderlike postuur", wat deel is van die Slawiese vroue se gimnastiek kompleks.
Tegniek "Wonderlike postuur"
Racks, beskryf in die artikel, is hoofsaaklik gemik op die verbetering van die ruggraat en sal jou help om 'n pragtige postuur en gemak van die gang te vind. Uitoefening van Slawiese gimnastiek, jy kan jou gedagtes skoonmaak en 'n klag van positiewe energie kry.
Oefening 1. In die lug. Gedagtes is suiwer
Sit jou voete op skouervlak, hou jou knieë gebuig. Reguit jou rug en trek jou maag, vat die sakrum terug. Dit is hierdie posisie van die sakrum wat 'n uitstekende postuur bied. Ons sit albei hande agter ons rug en buig by die elmboë. Ons konsentreer energie, in die vorm van 'n blink bol, in die baarmoeder. Ons probeer om die vibrasie en hitte te voel. Sodra dit bereik is, verhoog ons die energie sfeer tot op die vlak van die wenkbroue. Dan laer ons dit af na die beginpunt.
Oefening 2. Op die grond. Gesin en kreatiwiteit
Dit is nodig om te kniel, bene strek tot die vlak van die skouers. Strek jou rug, sit jou bors vorentoe en trek jou maag, vat die sakrum terug. Net soos in die vorige oefening konsentreer ons op die baarmoeder en probeer ons 'n stralingsfeer voorstel. Hierdie keer lig ons die sfeer opwaarts geestelik op, teken dit deur die solar plexus.
Oefening 3. Vier punte. Vreugde en Liefde
Ons kniel en elmboë. Die maag word ingetrek, die rug moet in die lae rug gebuig word. Bene moet op die skouervlak geplaas word. Die palms draai terug na die gesig. Hierdie keer word die energie van die baarmoeder na die sakrum opgelig.
Hierdie stel oefeninge is spesifiek vir vroue ontwerp, maar sommige basiese tegnieke is Slawiese gimnastiek. Moenie aan hierdie oefeninge deelneem gedurende die periode van verergering van siektes van die ruggraat nie. En dit is raadsaam om advies van jou dokter te kry voordat jy die Slawiese gesondheidsgimnastiek begin.