Kefir dieet vir 7 dae sal effektief 10 kg of meer oortollige gewig verloor. Hierdie metode om gewig te verloor is baie gewild. Maar dit bly te lank nie aanbeveel nie.
Voorwaardes van gewigsverlies op jogurt
Tydens die 7-dag kefir dieet, moet net 'n lae-vet suur-melk-drank verbruik word - tot 1,5 liter per dag, 1 liter suiwer mineraalwater sonder gas en verskeie koppies varsgemaakte koffie. Hierdie dieet is moeilik om by te hou, dus jy kan die bokwiet-kefir dieet oordra op haar 7 of nog 'n nog meer sagte opsie.
Menu van kefir dieet vir 7 dae
- Maandag: 1,5 liter kefir en 1 gekookte aartappels.
- Dinsdag: 1,5 liter kefir en laevet-maaskaas.
- Woensdag: 1,5 liter kefir en vars groente.
- Donderdag: 1,5 liter kefir en gekookte vis.
- Vrydag: 1,5 liter kefir.
- Saterdag: 1,5 liter kefir en vrugte.
- Sondag: mineraalwater sonder gas- en groenteslaai.
Op hierdie dieet moet die daaglikse dosis suur-melkprodukte en ander bestanddele verdeel word in 6 gelyke dele, elkeen moet elke 2 uur verteer word (van 10.00 tot 20.00). Daarbenewens, om die maag te kalmeer en vinnig aan die slaap raak, word aanbeveel om 'n klein hoeveelheid kefir voor die bed te drink.
Die uitweg van die kefir dieet vir 7 dae moet geleidelik wees. In die eerste dae (7-10 dae) is dit nodig om porsies, groente en vrugte te eet. Die gevolg van 'n kefir dieet vir 7 dae is minus 7-10 kilogram. Maar dit is net as al die reëls nagekom word.
Daar moet kennis geneem word dat dit een van die min diëte is wat nie 'n negatiewe impak op gesondheid het nie en dat dit redelik effektief is. Dit word bevestig deur die feit dat die gewig geleidelik afneem en as 'n reël nie later aangewend word nie. En bowenal, dit is dat die kefir dieet ook bydra tot die skoonmaak van die ingewande van skadelike stowwe, wat baie voordelig vir die gesondheid is.
Kontraindikasies kefir dieet
Soos alle ander metodes van gewigsverlies, het kefir dieet vir 7 dae ook sy kontraindikasies. Dit is streng verbied om tydens swangerskap en laktasie te hou, mense wat kankeragtige gewasse en siektes van die kardiovaskulêre stelsel en niere het. Om te vergeet van hierdie metode om ontslae te raak van oortollige gewig, benodig jy en ulkusduodenum en maag, akute vorm van gastritis, asook inflammasie van die galblaas en pankreas.