Miskien is die voeding van Dr Bormental ideaal vir diegene wat op soek is na 'n geleentheid, daar is om gewig te verloor. "Bormental" mense sê dat hulle alles verloor en sonder beperkings, selfs hul dieet noem hulle gewigsverlies sonder verbod. Die dieet van Dr Bormental klink baie uitnodigend, maar dit is die moeite werd om dadelik na hierdie spyskaart te haas - nog te ondersoek.
beginsels
Gewigsverlies Dr Bormental beteken die presiese implementering van verskeie reëls:
- moenie oefen nie (verkieslik);
- om nie te honger nie;
- nie te verbied nie;
- nie om te eet nie;
- om te tel.
Kom ons kyk alles in detail.
Moenie oefen nie - dit verras dalk die meeste. Die stigters van die metode glo dat 'n vrou glad nie sport nodig het nie, want "asfalt-stapelaars is nie dun nie". Die diepgaande betekenis van hierdie uitspraak beteken dat fisiese inspanning net ons aptyt wek.
Ideale las vir aanhangers van die tegniek van Dr Bormental - stap, massage , fisioterapie. Dit alles help om 'n pragtige lyf te poets, en terselfdertyd nie 'n wolfhonger te veroorsaak nie.
Moet nie honger ly nie - Dr Bormental se gewigsverliesstelsel veronderstel daaglikse verbruik van 1000-1600 kalorieë per dag. Dit is meer as genoeg om nie honger te kry nie (maar genoeg om te eet?), En as jy by die kategorie kantoorpersoneel behoort, is jou koers 'n streng duisend.
Magte moet gered word, nie opgelei word nie, en dan sal jy op die versekering van die "bmentalists" genoeg hê.
Moenie verbied nie - in u duisend kalorieë het u alle reg om alles wat in gedagte kom te bevat. Hierdie gedagte kan baie dames, wat vir een of ander rede altyd op verbode kosse trek, versadig.
Moenie op 'n dieet sit nie - daar is geen dieet as sodanig nie. U kies produkte volgens u smaak en meet alles. Jy kan roomys en lekkers bekostig, jy kan net rolletjies met pasteie eet, maar binne jou kalorie-inhoud.
Om te tel - o ja, tel jou eendag. Jy wil 'n appel hê - weeg, vermeerder / verdeel, skryf neer. Wil 'n toebroodjie - tel die botter, wors, kaas, brood, groente, kruie apart, en moenie vergeet om neer te skryf nie. Dit is nie vir niks dat Dr Bormental se dieet kalorieë genoem word nie.
Wat die inhoud van kcal betref, kan jy die tafel van kalorieë van Dr Bormental op die mees prominente plek (waarskynlik 'n yskas) ophang.
Op so 'n dieet sal jy sit totdat jou gewig normaal word. Dan gaan jy na die bewaringsstadium met 'n geleidelike toename in kalorie-inhoud.
Daarbenewens, ongeag of jy die reëls van die dieet oortree het, of nie, op die Bormentale dieet, moet jy 2 vas dae per week reël met mono-etes
.En as jy nie, in teenstelling met die advies van die Bormental-mense, jou joga- of fiksheidsklasse wil gee nie, sal jy toegelaat word om 200 kalorieë by die daaglikse rantsoen toe te voeg, natuurlik op oefendae.
nadele
Helaas, die idee dat binne 1000 kilokalorieë jy alreeds kan bekostig om al twee sjokoladestawe te eet, breek ons brein nie. Tel, kalorieë, minimum gedeeltes - hy sien alles as 'n verbod, dit is so maklik om nie om jou vinger te kom nie.
As gevolg hiervan begin ons mal oor produkte wat voorheen onverskillig teenoor ons was, maar nou weet ons net dat ons nie kan nie.
Daarbenewens kan hierdie gewigsmetode nie gebalanseer word nie. Elkeen van ons het 'n spoed van metabolisme, want iemand wat 1000 kcal sal nie 'n spoor op die liggaam verlaat nie, maar vir iemand sal dit genoeg wees.
WIE beveel nie aan om die kalorie-inhoud onder 1200 kcal te verminder nie, want dit is die hoeveelheid wat aan die liggaam se behoeftes voldoen - immuunfunksie, wedergeboorte, vertering, senuweeaktiwiteit, ens.
Natuurlik, almal sal gewig verloor op so 'n lae-kalorie dieet. Maar is dit moontlik om so 'n gewig te verloor in een logiese reeks met gesondheid?