Mono-dieet is 'n baie gerieflike en effektiewe manier om binne kort tyd van verskeie kilogram ontslae te raak. Dit impliseer die gebruik van hoofsaaklik een enkele produk. So jy kan jou gunsteling kos geniet en gewig verloor, want die liggaam is baie makliker om eenvoudige kos te absorbeer. Na jou keuse - 'n paar monodieë vir 10 dae.
Maklike dieet vir 10 dae
Miskien is die maklikste manier om gewig te verloor, 'n mono-dieet op pitte gegee. Waarskynlik onder die verskeidenheid groats is daar een wat jy regtig wil. Hier is dit en sal die basis van jou spyskaart vir 10 dae word. Dit is veral aangenaam dat daar baie pap in onbeperkte hoeveelhede is totdat die gevoel van honger verdwyn. Slegs dit is belangrik om die reël in ag te neem: jy kan nie sout, suiker, speserye en souse by die kruis voeg nie. Ons sal moet vergeet van die feit dat jy nie die pap met olie kan bederf nie. Die geheim van so 'n mono-dieet is dat graan 'n bron van 'stadige' koolhidrate is, wat geleidelik verdeel en lankal 'n gevoel van versadiging gee. Dus bly die daaglikse kalorie-inhoud van die dieet nogal laag.
Eenvoudige dieet vir 10 dae
Byna geen tyd sal vir 10 dae nie kefir mono-dieet benodig nie. Die betekenis daarvan lê in die feit dat jy 1,5 liter vars kefir moet drink, en in 5 of 6 onthale. Ook kefir mag 500 gram vars soet vrugte per dag byvoeg.
Streng dieet vir 10 dae
Miskien is die strengste dieet vir 10 dae 'n rys-mono-dieet. Vir die hele dag moet jy 'n glas varsgemaalde rys sonder sout kook en in klein porsies eet. Soms word dit aanbeveel om 'n paar klein appels te eet om 'n sterk gevoel van honger te onderdruk, maar in baie mense maak appeliet appeliet op.
Wat moet jy weet voordat jy op 'n mono-dieet sit?
- In die meeste gevalle is sulke voeding ongebalanseerd, dus tydens 'n dieet maak dit sin om vitamien-mineraal komplekse te neem.
- Om die dieet te betree, is die beste, so 'n paar dae voor dit begin, moenie te veel eet nie. Dit is ook wenslik om gedeeltes effens te verminder.
- Om die mono-dieet te verlaat, moet ook glad wees en geleidelik aan die dieet by verskeie produkte toevoeg.
- Maak nie saak hoe groot die reserwes van geduld, jou gekose superdieet vir 10 dae, nie langer as die sperdatum moet hou nie. U kan dit net oor 'n paar maande herhaal.
Die omskrewe diëte help om 10 kg in 10 dae te verloor, maar so 'n resultaat is nie gewaarborg nie, maar as u die hoofreëls volg, sal u gewig steeds verminder. Let ook daarop dat dit onmoontlik is om op hierdie manier swanger vroue te verloor, sowel as mense wat chroniese siektes in die fase van verergering het.