Diegene wat wil gewig verloor en van selluliet ontslae raak, weet goed dat in die stryd om 'n pragtige liggaam alle betekenisse goed is en een van hulle 'n kontrasdou kan word. Alhoewel baie mense 'n vraag kan hê: "Is die kontrasdou nuttig om gewig te verloor?", Dit is 'n baie effektiewe instrument. As gevolg van 'n skerp verandering in liggaamstemperatuur, sirkuleer die bloed vinniger en help dit om toksiene uit te skakel. True, dit is onmoontlik om te sê hoeveel kalorieë verlore gaan tydens die stort, dus dit kan nie die hoofmeganisme genoem word om gewig te verloor nie, maar eerder 'n aanvulling op behoorlike voeding en oefening.
Voordele van die prosedure
Dit is die moeite werd om te noem oor wat anders nuttig is vir 'n kontrasdou, behalwe gewigsverlies. Hierdie prosedure is goed vir die voorkoming van baie siektes, soos: vegetovaskulêre distonie , aritmie en hoë bloeddruk. Daarbenewens help die kontras stort in die oggend om vinnig wakker te word en die hele dag wakker en aktief te voel, en verhoog ook die algehele toon en toon van die vel, wat dit soepel en elasties maak.
Hoe om dit te neem?
As jy besluit dat hierdie prosedure jou pas, dan moet jy uitvind hoe om 'n kontrasdou te doen. Moenie dadelik na uiterstes gaan nie. Dit is beter om te begin met afwisselende matige koel en warm water, sodat die stort jou nie 'n gevoel van ongemak veroorsaak nie. Geleidelik sal jy die temperatuur koud verminder en die temperatuur van warm water verhoog, en luister na die behoeftes van jou liggaam. Die benaderde duur van blootstelling aan een temperatuur is 15-20 sekondes. Dit begin met drie of vier van hierdie benaderings, en uiteindelik kan die totale tyd vir 'n kontrasdou 10-15 minute bereik.
Die kontras stort dek die hele liggaam behalwe die kop, dit bly droog. Die hoofreël van hierdie waterprosedure - begin die stort altyd van hoë temperature, en eindig laag.
U het geleer hoe om 'n kontrasdroog korrek te gebruik, maar onthou dat die doeltreffendheid van hierdie prosedure verbeter word. Dit is die moeite werd om die stort met liggaamsmassage met 'n stywe wasgoed te kombineer, anti-sellulietroom te gebruik en vir 'n paar uur na die stort van voedsel af te hou.
Met al die voordele en onskadelikheid van hierdie prosedure, het sy sekere kontraindikasies. Byvoorbeeld, moenie stort tydens menstruasie, met verergering van chroniese siektes, met hipertensie of spatare.