Baie meisies wat reeds van een gedagte oor die dreigende gewigsverlies kom, stel 'n donker lewe voor in die verwerping van alles lekker en soet. Dit is egter nie nodig om alle lekkernye te weier nie, want byna enige dieet kan jy soet skottelgoed met gelatien binnegaan.
Is gelatien nuttig?
Gelatien is nuttig vir die hele organisme as 'n geheel: as jy dit gereeld gebruik, kan jy sien dat jou hare, naels en vel baie beter en mooier lyk. Daarbenewens het hierdie produk 'n uitstekende uitwerking op gesamentlike gesondheid. Maar die belangrikste vir ons - gelatien vir gewigsverlies laat u toe om fyn lae-kalorie-nageregte voor te berei. Dit sal help om gedurende 'n moeilike half-verhongerde tydperk op te moedig.
Gelatien: kalorie waarde
Gelatien is 'n uittreksel uit die bene van diere, en dit is feitlik suiwer proteïen. Kalorieë in dit 355 per 100 gram - maar moenie vergeet dat ons in die kook dit ongeveer 6-8 keer geteel het nie (vir een eetlepel gelatien - 6-8 eetlepels water), wat beteken dat 100 gram van die finale produk van 10 val. tot 40 kalorieë. Natuurlik sal die suurstof en produkte by die kalorie-inhoud van die produk byvoeg, waaruit jy jellie maak, maar as jy die produk nie te soet maak of suikervervangers byvoeg nie, sal dit lae-kalorie bly.
Voorbereiding van gelatien
Meestal word alle geregte wat op gelatien gebaseer is, ewe veel voorberei. Gelatien word uitgestort met water (hoeveel gelatine moet wees - bereken self, aangesien dit die hoeveelheid vloeistof 6-8 keer in jellie verander) en gee 'n swelsel, los dan in 'n waterbad of in 'n gewone mikrogolf vir slegs 30-40 sekondes, en Voeg dan by die vrugtesap of vleisgereg, wat ookal besluit word om te kook.
Gelatien by die huis kan ook vir nagereg gebruik word, wat gewoonlik nie kalorieë bevat nie, behalwe dié wat in gelatien is. Berei hiervoor die jellie uit die tee. Van heerlike tee, miskien bessie of vrugte. Hierdie wonderlike lekkerny vereis soms 'n lang soeke na 'n verskeidenheid wat by jou smaak pas, maar die resultaat is die moeite werd.