Corn Croup - Nuttige eienskappe

Baie van ons weet eerste hoe bruikbaar pap is. Hulle is vol vesel en ander nutsprogramme wat nodig is vir ons liggaam vir die normale lewe.

In baie lande van Europa en Amerika hou hulle daarvan om pap van koringgroente te kook. Die gewildste onder hulle is Moldavische hominy en Italiaanse polenta. Sommige geliefdes van hierdie heerlike en aromatiese gereg word egter gepynig deur die kwessie van die bruikbare eienskappe van koring vir die liggaam. Om hierdie twyfel uit die weg te ruim, sal ons in hierdie artikel oor al die eienskappe van hierdie produk praat.

Voordele en Harms of Corn Meals

Om te verstaan ​​hoe koringkors goed is, is dit nodig om uit te vind hoeveel nuttige stowwe dit bevat. En hier is hulle nogal baie. Dit: vitamiene A, PP, E, B2, B5, B6, H (biotien), asook yster , mangaan, koper, sink, silikon en vele ander. ens. As gevolg van so 'n ryk stel bruikbaarheid, dra koringpap by tot die verbetering van die tande, bene, vel, tandvleis, dermwerk, kardiovaskulêre stelsel, eliminasie van skadelike stowwe.

Die kalorie-inhoud van maïsmeel wat in water gekook is, is 110 kcal per 100 gram. Omdat so 'n pap as 'n dieetproduk beskou word, waarin die persentasie vet per 100 gram pap 0,36 gram is, koolhidrate 23,55 gram en proteïene 2,6 gram. Daarbenewens is daar geen gluten (gluten of komplekse proteïen), wat baie moeiliker is om deur die liggaam te verteer as die normale proteïen. As gevolg hiervan, is dit moontlik om die mite te verdryf dat koringpap vet word. Trouens, as jy dit in redelike hoeveelhede en verkieslik sutra gebruik, beïnvloed dit die figuur op geen manier nie. Inteendeel, sulke pap bevorder aanpassing van alle metaboliese prosesse in die liggaam. En die inhoud van natuurlike antidepressante (tiamien en pantoteensuur) help om 'n goeie bui te handhaaf en die senuweestelsel te versterk gedurende die harde dae van 'n dieet.

Ten spyte van 'n aantal positiewe eienskappe het graanpap kontraindikasies. Byvoorbeeld, dit word nie aanbeveel vir diegene wat probeer om liggaamsgewig te verhoog nie, aangesien dit nie die verwagte resultaat as gevolg van lae kalorie-inhoud sal gee nie. Versigtig om hierdie gereg te behandel, is vir diabetici, want die glukemiese indeks van mieliepap is redelik hoog - 70 eenhede. En as jy dit op melk of sous kook, dan styg hierdie syfer by tye.