Toetse van mansvisse word dikwels melk genoem, aangesien hulle in hul volwasse toestand 'n melkagtige kleur en 'n konsekwentheid suurroom het. In sommige lande word melk as 'n waardevolle lekkerny beskou. Van hulle maak toebroodjies, voeg by slaaie en pasteie, braai hulle en marineer.
Melk salm is nuttig vir menslike gesondheid samestelling. En as jy van mening is dat die kalorie-inhoud van salmse melk verwys na die gemiddelde (ongeveer 99 kcal), word dit duidelik waarom sommige mense van hierdie produk hou en dit gereeld by hul dieet voeg.
Voeding Feite Melk Salm
Melk salm vis word waardeer deur atlete vir die feit dat hulle 'n groot hoeveelheid proteïene en belangrike aminosure bevat . In 100 g melk is ongeveer 16,5 g proteïene. Vette is verantwoordelik vir 3,5% van die gewig, met meeste van die vette is poli-onversadigde vetsure omega-3, wat nuttig is vir die gesondheid van die kardiovaskulêre stelsel. Koolhidrate verteenwoordig minder as 1% van die gewig van die produk. 70% van die melk van salmiddels is water.
Hoeveel kalorieë is in die salmmelk?
Kaloriese inhoud van salmse melk is effens minder as 100 eenhede, wat 4-5% van die aanbevole daaglikse dosis is. In 'n dag is dit wenslik om nie meer as 100-150 g van 'n produk te verbruik nie.
Met hittebehandeling word die kalorie-inhoud van melk effens toegeneem. Caloriese inhoud van gebakte melk van salmiddels is 105 eenhede. As die melk met baie olie in beslag gebraai word, kan die kaloriewaarde 107-110 kcal bereik. Gestoofde melk met room het 'n kalorie waarde van ongeveer 93 eenhede. Die presiese syfer van die kalorie-inhoud van die finale produk hang af van hoe die melk voorberei is en vir watter produkte daarvoor bygevoeg is.
Inleiding van 'n produk soos melk van salm vis in die dieet maak dit moontlik om die liggaam met nuttige stowwe te versadig, aktiwiteit en bui te verhoog .