Pruime - 'n Redelik eenvoudige vrug, wat meer as 45 vitamiene bevat, benewens lae-kalorie. Vrugte word rou geëet, gekookte konfyt en kompote, gevulde pasteie. Maar behalwe die aangename, ryk smaak, het die pruim nog 'n paar ander voordele, waardeur sy vrugte en blare gebruik word in kosmetologie, farmakologie, parfumerie, wynproduksie.
Nuttige eienskappe van pruim
Pruimvrugte bevat nie net 'n volledige lys van vitamiene soos hierbo genoem nie, maar ook 'n ewe ryk samestelling van minerale, makro- en mikro-elemente. Op grond hiervan kan jy 'n lys maak van nuttige eienskappe van die vrugte.
- Voorkoming van borskanker . Bevat in die pruim fenoliese stowwe dood kankerselle, sonder om die gesonde te raak, in teenstelling met chemoterapie.
- Verhoogde immuniteit . Vitamien C , yster en organiese sure help om die immuunstelsel op die regte vlak te handhaaf.
- Voorkoming van siektes van die hart en bloedvate, die senuweestelsel . Dieetvesel verminder cholesterol, en kalium lewer senuwee-impulse wanneer die spiere saamtrek.
- Verhoogde hemoglobien . Hoë yster inhoud help om ontslae te raak van bloedarmoede.
- Normalisering van vertering . Dieetvesel elimineer gasvorming, swelling en antioksidante verwyder gifstowwe wat diarree voorkom.
Heel dikwels is daar debat oor of die pruim lakseffek het. Sure, wat baie in die fetus is, irriteer die mure van die ingewande en help om versigtig te raak van "hardlywigheid", maar die aksie is lank, wees geduldig, ooreet kan baie skade doen. Vir die gewenste resultaat na die eet, moet jy 'n glas koue water drink. As jy pruime op 'n leë maag gebruik, te veel eet en nie water gebruik nie, dan kan die vrugte vasgemaak word.
Ek wil daarop let dat die bruikbare eienskappe van pruime hul relevansie vir mense en na hittebehandeling nie verloor nie. Gedroogde pruim of pruimedoen is ook baie nuttig, droëvrugte kan die werkvermoë herstel, die toon van die liggaam verhoog, die veltoestand verbeter.
kontra
Pruime, ten spyte van al sy bruikbare eienskappe, het kontraindikasies, veral vir swanger en lakterende vroue. Hier is 'n paar van hulle:
- 'N groot hoeveelheid suiker in die vrugte maak die vrug outomaties gevaarlik vir diabete en klein kinders
- Pruimensap, te danke aan sy voordelige eienskappe, help om vloeistof uit die liggaam te verwyder, wat kontraindikasie vir mense met 'n diagnose van rumatiek en jig is.
- Aanhangers van vrugte met verhoogde maagzuur, sowel as met verergering van chroniese siektes van die spysverteringskanaal, terwyl dit beter is om met 'n lekkerny te wag.
- Gesonde mense word aangeraai om nie pruime voor die bed of op 'n leë maag te eet nie, aangesien vrugte pyn en swaarkry in die maag kan veroorsaak.
Tradisionele medisyne
Pruim, te danke aan so 'n ryk samestelling en bruikbare eienskappe, is bekendgestel in die resepte van tradisionele medisyne, wat baie medisyne van tradisionele apteek vervang. Hoesmiddel, verjongende masker, salf teen rumatiek en gewrigsiektes is die onvolledige lys van natuurlike preparate waar vrugte gebruik kan word.
Dien medisinale en bruikbare eienskappe van pruime toe, aangesien narkose nie effektief is nie. Dit is nodig om vrugte met kruie te kombineer, soos blare, plantain, kruiwagen. Hulp met angina sal 'n mengsel van vrugtepulp met heuning wees. Maar dit moet onthou word dat selfmedikasie nie die gewenste resultaat kan bring nie, so 'n spesialis se konsultasie is nodig.
Aangesien die pruime 'n lae-kalorieproduk is, kan die vrugte veilig verteer word gedurende die dieet en los dae, om 'n volledige kompleks van vitamiene te kry. Maar dit moet onthou word dat alles goed in moderering is!