Die brein van 'n mens elke sekonde neem van die buitewêreld, die omgewing van ongeveer 'n duisend seine. Danksy die aandag, wat 'n belangrike verstandelike proses is, word die keuse van die nodige inligting en die onnodige wegdoening uitgevoer. Aandag is 'n soort filter, waardeur ons brein die las kan vermy.
En onoplettendheid, wat soms meer as die helfte van die moderne bevolking affekteer, is die kwaliteit van die individu. Sy teenwoordigheid word verklaar deur 'n aantal gewoontes wat dit moeilik maak vir die brein om kwalitatiewe en nodige inligting te kies.
As dit met jou gebeur het, lees jy die boek en vergeet die meeste van die leeswerk, of jy kan nie meer as 'n paar minute konsentreer op wat jou gesprekspartner uitsaai nie. Of jy vergeet voortdurend waar die selfoon, sleutels, ens. Geplaas is, dan is sommige van die faktore wat hieronder gelys word, 'n verduideliking van jou gebrek aan aandag.
Oorweeg die faktore wat beïnvloed of jy onoplettend ontwikkel en wys wat die oorsake van sy voorkoms is.
Oorsake van menslike aard
Die ontwikkeling van tegnologie help om die menslike lewe meer gerieflik, prakties te maak, maar absorbeer ook ons aandag. Aanvanklik kan die menslike brein die take wat nodig is, struktureer. Maar, hoe meer gelyktydige gevalle 'n persoon produseer, hoe moeiliker is dit vir sy brein om aandag te gee en op almal te konsentreer.
- Hoe om onoplettend te hanteer: moenie jou brein oorlaai nie, gebruik 'n organiseerder of hou 'n dagboek, skryf alles neer wat in 'n dag gedoen moet word. Eksperimenteer en reël vir jouself dae sonder antropogeniese oorlading (sonder die internet en mobiele kommunikasie). Jy sal verbaas wees as jy sien dat jy daarna twee keer so vinnig as die beplande een is.
- Appèl aan die dokter: in die geval wanneer jy byvoorbeeld 'n SMS gestuur het, en daarna is dit baie moeilik om terug te keer na die beginaktiwiteit en jy probeer aktief probeer om die redes te vind om dit nie te doen nie.
Gebrek aan slaap
Moenie vergeet dat vir 'n persoon tussen die ouderdomme van 20 tot 70 jaar die slaapstand 7-9 uur per dag moet wees nie. As jy minder as die vereiste norm slaap, kan jy chroniese swakheid, prikkelbaarheid, swak konsentrasie, hoofpyn kry. Dit het 'n negatiewe impak op u algehele prestasie, wat onoplettend veroorsaak of, soos dit genoem word, afwesigheid.
- Hoe om te veg: die eenvoudigste antwoord - jy moet slaap. Bring jou toestand terug na normaal.
- Adres aan die dokter: as u die vereiste aantal ure slaap, en die simptome nie weggaan nie, is dit die moeite werd om 'n spesialis te raadpleeg vir advies. Die redes kan immers anders wees (skending van slaaphigiëne, slaapstoornis, ens.).
Oninteressante werk
Werk neem dikwels een van die hoofposisies in 'n persoon se lewe. As jy voortdurend ontevrede is met jou werk, dan kan dit lei tot chroniese siektes.
- Hoe om van onoplettendheid ontslae te raak: verander jou werk, of verander die houding daaraan, vind die positiewe kant.
- Adres aan die dokter: as u nie in staat is om bedrywighede te verrig wat vereis dat u die kollektiewe take konsekwent verrig en gedwing word om werksaamhede verskeie kere in een jaar te verander nie, is dit die moeite werd om met 'n dokter te raadpleeg.
Stresvolle situasies
Die kognitiewe sentrums van die menslike brein word nadelig beïnvloed deur verskeie stresvolle situasies. As gevolg hiervan verloor jy die vermoë om duidelik te dink en vinnig te reageer op die vereiste take.
- Hoe om onoplettendheid te oorkom: organiseer vir jouself 'n rus sessie (ten minste twee keer per dag). Leer om te ontspan en fokus op een gedagte, oefen meditasie.
- Adres aan die dokter: Stres, onoplettendheid kan ontwikkel tot 'n depressiewe toestand of in skerp veranderinge in jou bui.
Sedentêre lewenstyl
Gereelde fisiese oefeninge help jou brein om duidelik en stewig te dink. Help ook om van die redes van onoplettend ontslae te raak.
- Hoe om afwesigheid te oorkom: kom elke oggend in jou daaglikse roetine aan. Loop meer, by
dra by tot jou staat. - Behandeling van onoplettendheid: as jy dit moeilik vind om langer as 5 minute op een plek te bly, gaan jy altyd êrens sonder doel vir die doel. As jy 'n begeerte het om die laaste sap uit jou brein elke 3 uur per dag te druk, moet jy jou gewoontes in oorleg met 'n spesialis heroorweeg.
So, onoplettendheid is nie iets negatief in 'n mens nie, maar dit is net nodig om te verstaan dat dit vinnig weggedoen moet word.