As jy die frase "ouma se dieet" hoor, verskyn 'n heerlike stapel vars pannekoeke, geurige pannekoeke met suurroom of 'n hoop rooierige pasteie voor jou oë. In die werklikheid is die dieet van hierdie dieet egter baie meer maer, en het niks te doen met baksel nie.
Ouma se geheim om gewig te verloor
Die ouma se dieet is inherent 'n lae-koolhidraatvoedselsisteem, wat daarop gemik is om te verseker dat die liggaam nie die regte hoeveelheid energie van voedsel kry nie, oorskakel na interne bronne, dit wil sê vetafsettings.
Die dieetkieslys is taai, en jy kan nie 'n enkele stap daaruit stap nie. Hoe meer akkuraat jy al die voorskrifte sal weerstaan, hoe meer helder resultate sal jy kry.
Dit is moeilik om die eerste drie dae te gee. Wees gereed hiervoor en help jou liggaam - dit is veral belangrik om hierdie dag ongeveer twee liter water per dag te drink. Water kan versuur word met 'n plak suurlemoen.
As u meer as 20 kilogram oortollige gewig het , kan u 5 kilogram vir 'n week op so 'n dieet verloor. Om die resultaat te konsolideer, is dit belangrik om jouself in soet, meel en vet te beperk, anders sal die kilogram terugkeer.
Die gemiddelde resultate vir die ouma se dieet is minus 2-4 kg in 4-7 dae. Dit word nie aanbeveel om die dieet langer te doen nie.
Ouma se dieet vir gewigsverlies
So, die ouma se manier van gewig verloor is oud as die wêreld, en het 'n streng spyskaart wat jy moet waarneem vir 4-7 dae, afhangende van jou welsyn. Na die beëindiging van 'n dieet is dit nodig om dadelik te slaag op 'n regte kos anders, sal die uitslag nie vasgestel word nie.
Die dieet vir elke dag is dieselfde:
- Ontbyt: 'n koppie groen tee of koffie sonder suiker.
- Die tweede ontbyt: 'n gemiddelde stuk laevetkaas (30-40 g);
- Middagete: 'n klein stukkie gekookte beesvleis, een hardgekookte eier, 'n klein stukkie laevetkaas.
- Middagete: 'n koppie groen tee of koffie sonder suiker.
- Aandete: 'n Gedeelte gekookte beesvleis, effens groter as 'n dek kaarte, 'n slaai van vars groente met suurlemoensap en groente-olie.
- Voor jy gaan slaap: tee met mint of kamille, om die senuweestelsel te kalmeer.
Daar moet kennis geneem word dat so 'n dieet gekontraindik is vir diegene wat probleme met die niere het, of selfs meer ernstige siektes. As jy probleme met die dundermwerk ervaar, moet jy by elke ontvangs 'n bakkie Peking-kool of 'n ysbergsalade byvoeg. Hulle kan vervang word met gewone vars of suurkool of komkommers, asook enige blaarslaai.