Die Sjinese verskil van ander inwoners van die planeet in hul harmonie, want dit is baie moeilik om 'n Asiatiese met oorgewig te vind. Dit skep 'n agiotage, omdat baie hul geheime wil ken. As gevolg hiervan, was daar verskeie Chinese diëte, wat gewild is.
Chinese dieet vir vinnige gewigsverlies
Baie sal verbaas wees om te vind dat byna al die metodes wat aangebied word, die gebruik van bekende produkte beteken. Alles is verstaanbaar - die Chinese dieet het niks te doen met die tradisies van voeding in Asiatiese lande nie. Onder die algemene kan geïdentifiseer word die teenwoordigheid in die spyskaart van rys en groen tee, wat gewild is in China. Die voorgestelde gewigsverliesmetodes is streng, daarom is dit die moeite werd om 'n dokter te besoek, om nie gesondheid te benadeel nie.
Chinese dieet - spyskaart vir 14 dae
So 'n voedingskema is geskik vir diegene wat die wilskrag en onwrikbare begeerte het om gewig te verloor, aangesien hulle sulke begrippe soos duiseligheid, swakheid, hoofpyn en pyn moet ondervind. Dit is te danke aan die feit dat die Chinese dieet vir 14 dae, waarvan die spyskaart hieronder aangebied word, streng en ongebalanseerd is. Voedingkundiges beveel aan dat addisioneel vitamien komplekse neem. As jy twee weke staan, kan jy 'n minimum van 6 kg gooi.
Dit is belangrik om te weet dat enige afwykings van hierdie dieet - en alles kan verkeerd gaan. Om die uitslag te red, moet jy korrek terugkeer na die normale dieet, en voeg produkte geleidelik en in klein hoeveelhede by. Kontraindikeerde Chinese dieet aan mense met chroniese siektes, probleme met die spysverteringstelsel en vroue in die situasie.
Sjinees Sout Dieet
Die hoofbeginsel van die voorgestelde metode om gewig te verloor is 'n volledige weiering van sout, suiker en sy plaasvervangers. Jy kan nie gebraaide, vetterige, soet en ander skadelike kosse eet nie. Die Chinese dieet, waarvan die spyskaart hieronder beskryf word, help om die vlak van cholesterol te normaliseer en die liggaam te reinig. Dit is belangrik gedurende die 14 dae wat jy toegeken het om baie water en groen tee te drink om die produkte van verval uit die liggaam te verwyder. Om 'n goeie resultaat te kry, let op die volgende beginsels:
- Die spyskaart sluit drie hoofgeregte in, as daar sterk honger tussen hulle is, kan jy sonder koffie suiker of tee of koffie bekostig.
- Om die smaak van die toegelate produkte te verbeter, word suurlemoensap in plaas van sout toegelaat.
- As jy goed voel, moet jy seker wees om sport te doen, wat die resultate van die dieet sal verbeter.
- Dit is die beste om rooi Chinese rys te eet, wat van groot nut is.
- Begin jou oggend met 'n glas water om die metabolisme uit te voer.
Chinese dieet - rys
Daar is verskeie rasse van hierdie metode van gewigsverlies en die strengste opsie, ontwerp vir 'n week, behels die eet van slegs rys en water. As gevolg van die teenwoordigheid van 'n groot hoeveelheid vesel, sal graan die liggaam opruim, skadelike stowwe vir gesondheid en verslanking daarvan verwyder. Moenie vergeet van water wat jy nodig het om pap te was nie, anders kan jy hardlywigheid ervaar.
Daar is nog 'n Chinese dieet vir gewigsverlies , waarvan die spyskaart nie meer as 'n week waargeneem kan word nie. Rys in hierdie dae word in onbeperkte hoeveelhede toegelaat, maar geen bymiddels kan daarin geplaas word nie. In die oggend word dit aanbeveel om 'n paar glase water onmiddellik na wakker te drink en herhaal hierdie prosedure elke ander dag. Vir ontbyt kan jy 150 gram groenteslaai voeg, met 'n druppel olie by die rys gevoeg, en by middagete eet pap en 'n klein stukkie gekookte hoenderfilet. Aandete is die beskeie en sluit slegs die helfte van die pomelo's in.
Chinese dieet - tee met melk
Melk is 'n algemene drank vir die Sowjet-lande. 'N streng Chinese dieet impliseer die gebruik van net hierdie drankie, dus dit word as ongebalanseerd beskou, sodat langtermyn nakoming gesondheid kan beskadig. Die hoof beginsel is om die liggaam te was. Melk bevat baie bruikbare stowwe, en die drank is relatief voedsaam. Vir die voorbereiding daarvan in gelyke dele word groen tee en melk gemeng met 1,5% vetinhoud.
Streng, maar effektiewe Chinese dieet vir melk, impliseer die verbruik per dag van 1,6 liter gereedgemaakte drank, wat gedurende die dag dronk moet wees. Vir 'n dag kan jy 0,5-2 kg af gooi. As jy die dieet langer wil hou, kan jy, behalwe vir 1,5 liter, 'n gedeelte hawermeel op die water, groentesop, maar sonder aartappels, 80 g gekookte filet en stoom groente eet. Om te voldoen aan so 'n dieet kan tot 10 dae wees en gedurende hierdie tyd sal dit moontlik wees om 5-7 kg te gooi.
Sjinese boer dieet
Reeds uit die titel is dit duidelik dat hierdie dieet nie "voedend" is nie, aangesien die spyskaart bestaan uit 'n koppie droë rys per dag. Berei die pap op 'n ongewone manier voor. Eerstens moet dit met baie water uitgestort word en kook, en dan in 'n verkoeler weggegooi en onder koue water gespoel word. Daarna bring die pap terug na die pan, gooi vars water in, sodat die vlak 1 cm hoër is en kook oor lae hitte. Die Chinese streng dieet is gebaseer op sulke beginsels:
- Gekookte pap moet in drie gedeeltes verdeel word en eet dit gedurende die dag sonder enige bymiddels.
- Elke dag moet jy ten minste 3 liter water drink en die regime waarneem: elke 10-15 minute vir 1 eetlepels op die keel. nadat jy rys geëet het.
- Op die vierde dag kan jy 'n bietjie sojasous by die rys voeg. Jy kan ook vars groente in die spyskaart insluit.
- Op die sewende dag moet jy weer rys skoonmaak, en drink dit aanbeveel om die hondrose in 'n volume van 2-3 liter te kook.