In vandag se wêreld, verkies min mense om die basis van hul dieet van pap te sien. Die meeste mense dink dit is kos vir kinders. Dis nie vir niks dat ma's en oumas hul kind oorreed om pap te eet met die woorde: "Eet pap, groei groot en sterk", en bo diegene wat nie goeie fisiese krag het nie, lag: "Klein pap geëet! ". Maar wie onder ons in sy kinderjare het nie op 'n bord van so 'n ongelooflike manna (hawermeel, bokwiet ...) pap gesit en gedroom nie van die koms van die dag wanneer dit moontlik sal wees om haar smaak vir ewig te vergeet nie. So, baie volwassenes uitsluitlik van hul spyskaart so 'n nuttige en dieetproduk as graan.
Maar die kroep bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene en voedingstowwe, behalwe pitte bevat baie vesel en is ryk aan komplekse koolhidrate (pitte word lank geabsorbeer, wat lankal 'n gevoel van versadiging veroorsaak). Om hierdie nuttige eienskappe van graan te gebruik om die figuur van jou drome te koop, bied hierdie artikel 'n beoordeling van dieet op grond van graan. Diets word gereël in volgorde van hul gewildheid en doeltreffendheid.
1 plek. Dieet op bokwietpitte
Volgens die jongste navorsing is bokwiet die nuttigste graan. Aangesien dit vitamien E, PP, B1, B2, B6, fosfor, kalsium, jodium, yster en lecithin bevat. Bokwiet verminder cholesterol, verlaag bloedglukosevlakke en versterk immuniteit.
Dieet op bokwietpap is 'n mono-dieet. Binne twee weke moet bokwiet soos volg voorberei word: 250 gram bokwiet in die aand gooi 700 ml kokende water. In die oggend is die pap gereed om te gebruik. In die dag kan jy soveel pap eet as jy wil, druk dit met baie water. As jy wil, kan jy 'n glas maer jogurt drink voordat jy gaan slaap. Dieet op bokwietpap is baie streng en moeilik om te verdra, maar beloof om 'n gewigsverlies van 8 tot 14 kg in 2 weke. Stem saam, dit is 'n uitstekende resultaat vir diegene wat vinnig gewig moet verloor sonder om 'n konstante gevoel van honger te ervaar.
2 plek. Dieet op hawermoutpap
Hawermout is 'n wonderlike produk - dit bevat proteïene, lecithine, 'n groot hoeveelheid vesel, natrium, magnesium, kalium, kalsium, baie vitamiene. Dit is geen wonder dat die verpligte komponent van ontbyt vir die Engelse hawermout vir baie eeue is nie! Hawermeel, asook bokwiet, verlaag cholesterol, aktiveer die werk van die spysverteringskanaal en vorm die basis van die dieet van mense met maagsere en gastritis. Verkoop in supermarkte Hercules is dieselfde hawermeel, net plat, gestoom en gedroog. Nuttige stowwe in dit is minder as in natuurlike hawermeel, maar dit is makliker om te verteer.
Die betekenis van die dieet op hawermout (of Herculean) pap is dat jy binne 'n week slegs produkte van hawer moet eet. Dit is, vir ontbyt, middagete en aandete, eet jy die hawermeel wat op melk gekook word (die hawer vir hierdie dieet pas ook). Maar daar is ook 'n aangename verrassing - jy hoef nie vir een pap te vestig nie. In breek tussen die skryfmetodes, kan jy ook hawermeelbrood eet, en eet 'n klein hoeveelheid hawermoutkoekies. Die gevolg van die dieet op hawermoutpap beloof om 5 kg in die rooi te wees!
3 plek. Dieet 6 graan
Hierdie dieet is ontwerp vir 7 dae en daarvoor benodig jy nie een graan nie, maar soveel as ses! En elke dag (behalwe die laaste, die sewende) sal jy net een soort graan hê. Hierdie dieet benodig: koring, gier, hawermout, rys, gars en pêrelgars (hulle moet in die volgorde wees, en op die sewende dag meng jy al die pitte in gelyke verhoudings). Berei hierdie graan op 'n spesiale manier voor. In die aand vul 250 gram graan 750 ml water by, kook tot kookpunt nog 5 minute. Daarna sit jy die pap die hele nag in 'n warm plek. Gedurende die hele week is dit nodig om baie water te drink, en in die oggend, voor ontbyt, drink 'n glas warm water met 'n teelepel heuning. Benewens pap, kan jy enige vrugte eet behalwe piesangs. Met die hulp van 'n "6 graan" dieet kan jy 4 kg per week verloor.
4 plek. Dieet op koringpap
Koringpap sal jou liggaam voorsien van proteïene, koolhidrate, fosfor, yster en silikon. Voldoen aan 'n dieet op koringpap, reinig jou liggaam van gifstowwe (as gevolg van hoë, soos in alle graan, veselinhoud), en verminder die risiko van siektes van die kardiovaskulêre stelsel. Die dieet is ontwerp vir 10 dae, waartydens jy koringpap moet eet, gekook op water sonder sout en suiker. In die dieet kan jy ook groente soos wortels, kool, komkommers, tamaties (en ander as aartappels), sampioene byvoeg. Vir 10 dae word jy slank, ten minste 6 kg.
Op dieselfde manier kan jy diëte op pêrelgars volg, aangesien hierdie groente vitamiene A, E, D, B bevat, sowel as jodium, kalsium en yster. En die aminosuurlysien, wat in die pêrelblom voorkom, het 'n antimikrobiese effek.