Aan die einde van die somer het ons die lang verwagte spanspekvrugte elke dag. Dit is die suksesvolste tyd om jou figuur te doen, want wat kan lekkerder wees as 'n dieet op 'n spanspek. Die geurige, soet geel vleis, wat die basis vorm van die dieet, sal jou nie net ekstra pond en duim by die middel red nie, maar ook die liggaam versadig met vitamiene, positiewe energie aanvoer en 'n goeie bui gee.
Voordele van spanspek wanneer dit gewig verloor
Om 'n paar ekstra pond te verloor sonder om die gesondheid te beskadig, moet die dieet die mees gebalanseerde en effektiewe in die stryd teen vet wees. Reageer die spanspekdieet op al hierdie vereistes en is die spanspek nuttig wanneer jy gewig verloor? Om hierdie vrae te beantwoord, moet jy al die eienskappe van hierdie vrug ken.
- Melon neem 'n aktiewe rol in die klowing van cholesterol en lae vet vette met die daaropvolgende verwydering van die liggaam, wat die toestand van die vate die meeste voordelig beïnvloed.
- Nie tevergeefs spanspek word dikwels gebruik in die voorbereiding van nagereg nie, want die pulp stimuleer vertering en help om vetterige en swaar kos te verwerk.
- Melon help om gewig te verloor ook as gevolg van sy diuretiese effek, wat help om swelling te hanteer, oortollige vloeistof van die liggaam verwyder en parallel daarmee het 'n geneesmiddel op die genitourêre stelsel.
- Onder die voordelige eienskappe van die spanspek is 'n ligte lakseermiddel.
- Daarbenewens versmelt die spanspek, gee krag, verbeter toon en stimuleer die produksie van nuwe bloed selle.
- Melon het 'n ryk vitamien-minerale samestelling, wat so belangrik is in dieetvoeding .
Dieet van spanspek vir gewigsverlies
Om regtig gewig te verloor met behulp van spanspek en die gewenste resultaat te behaal, moet jy dieetstoestande volg:
- Gebruik vir kos moet net kwaliteit en ryp spanspek hê, sodat die keuse van die vrug verantwoordelik benader moet word.
- Ryp spanspekvrugte kan tot 7,5% suikers bevat, wat hierdie heerlike verslankingsisteem ontoeganklik vir diabete maak.
- Dieet op meloen voorskryf om hierdie soet groente as 'n aparte ete of 'n halfuur na 'n maaltyd te gebruik, sonder om dit met ander produkte van die dieetkaart te kombineer.
- Dit is nie nodig om na 20.00 'n spanspek te eet nie en die spanspek dieet langer as 'n week te stoot.
Melon dieet vir gewigsverlies - spyskaart
Monodiet, wat 'n spanspek bevat, help om in 3 dae gewig te verloor tot 3,5 kg. Die resultaat is redelik waardig. Die spyskaart van so 'n dieet is die eenvoudigste:
- Vir 'n totale dag moet jy sowat 1,5 kg spanspek eet.
- Die aantal etes per dag moet minstens vyf wees.
- Tans word dit toegelaat om water te drink sonder gas, varsbroodgroenthee en infusie van heupe van wilde roos.
Sulke gewigsverlies op 'n spanspek word nie meer as drie dae bereken nie. Maar diegene wat van nog meer gewig wil ontslae raak, word aanbeveel om voort te gaan vanaf die vierde dag om vir een week aan die dieëtdieet te hou, maar reeds meer spaarsamestelling. Byvoorbeeld, 'n uitstekende opsie - 'n dieet op spanspek en waatlemoen.
Waatlemoen en spanspek dieet vir gewigsverlies
Baie positiewe resensies verdien 'n waatlemoen en spanspek dieet, wat, indien waargeneem, in sewe dae tot 6 kg kan verloor. Die effek van hierdie dieet is meer geassosieer met die diuretiese effek van die hoofprodukte, dus om dehidrasie te vermy, moet jy die waterregime waarneem. Geskatte spyskaart vir die dag spanspek-waatlemoen dieet:
- Ontbyt : vetvry met suikervervangers 50-70 g, brood (2 stuks). En 200 g meloenpulp of waatlemoen, of 100 g van elke vrug.
- Snack : Stoomvis (150 g), Meloenpulpslaai (100 g), Laevetkaas (50 g), Slaaiblare (100 g) en Klassieke Joghurt 0% en 1 eetlepel. suurlemoensap. 'N Koppie groen tee .
- Middagete : 300 g waatlemoen vleis.
- Snack : 300 g spanspek.
- Aandete : vars slaai van tamaties en komkommers (150 g), bruin rys gestoomd (120 g), spanspek (200 g).
Dieet op spanspek en jogurt
Reiniging van die ingewande moet gereeld gedoen word. Net vir sulke doeleindes is sewe-dag kefir-losrantsoene ontwikkel. En spanspek tydens die dieet van so 'n plan sal die ideale maatskappy wees vir die hoof dieet-gefermenteerde melkproduk. Hierdie losdieet laat jou toe om van 5 ekstra pond ontslae te raak. Hierdie dieet is baie maklik om oor te dra, en die liggaam kry enorme voordele uit so 'n daaglikse weeklikse dieet:
- Ontbyt : 400 g spanspek.
- Snack : 1 koppie lae vet kefir. Jy kan voeg groen by die wil of suiker plaasvervanger na die smaak.
- Middagete : soutvrye bokwiet (200 g), 'n koppie groen tee en 400 g spanspek.
- Snack : groen tee met brood en lewerpate .
- Aandete : Gekookte of gebakte hoenderborsies (200 g), groenteslaai (1 porsie), groen tee (1 koppie).
Smoothies van spanspek vir gewigsverlies
Jy kan gewig verloor op 'n spanspek en met die hulp van heerlike smoothies, wat gerieflik is om saam met jou as 'n peuselhappie te neem. Die voorbereiding van so 'n hartlike drankie is baie eenvoudig.
bestanddele:
- vleis van ryp spanspek - 200 g;
- suurlemoen en limoen met ¼ vrugte;
- blare van vars kruisement - 10 g.
voorbereiding
- Al die bestanddele van smoothies moet koud wees, dus voordat hulle die drank voorberei, moet hulle vir 'n paar uur in die yskas skoongemaak word.
- Van suurlemoen en kalk druk die sap, kombineer dit in 'n bak blender met klein blokkies gesmelte pulp.
- Ons stuur mint blare, was en droog, in die houer en klits al die bestanddele vir 1 minuut teen maksimum spoed.
- Gereelde smoothies word in 'n glas of 'n bottel gegooi. As jy dit wil, voeg ons ysblokkies by die drank, en ons word die positiewe energie van die vrugte vir die res van die dag belas.
Melon Dieet - Resultate
Melon en gewigsverlies is konsepte wat mekaar harmonies aanvul. Dieet op die spanspek is die resultaat eenvoudig. As jy streng by die voorskrifte van die dieet en spyskaart hou, sal die uitslag binne 'n dag opmerklik wees. Die pyl van die skubbe om af te jaag, jou welsyn en energieherwinning sal boonop wees, en bowenal sal daar geen honger en depressie wees wat baie diëte vergesel nie.