'N Vrou probeer deesdae oral en altyd eerste. Perfect figuur, make-up, klerekas, perfekte bestelling in die huis, vinnige vordering op die loopbaan leer, persoonlike lewe geslaag - dit is nie eens alles wat die moderne dame wil bereik nie. En dit is nie sleg nie, maar baie lofwaardig. Soos u weet, is alles egter goed in moderering. Oormatige, fanatiese en konstante strewe na 'n ideale resultaat noem ons perfeksionisme. So, by die eerste oogopslag, kan 'n edele beroep elkeen tot 'n senuwee-ineenstorting bring, en dit lei tot 'n konstante senuweestremming, depressie. Dit is wetend dat die siekte van vroue van die 21ste eeu perfeksionisme is. Dit is dus nodig om te verstaan hoe om dit te beveg.
Kom ons kyk eers na die betekenis van die woord perfeksionisme in die sielkunde. Uit die oogpunt van die wetenskap word onder psfeksionisme 'n skerp begeerte vir uitnemendheid verstaan, wat kan verband hou met jou persoonlikheid en enige soort aktiwiteit. Daar is 'n gesonde en patologiese perfeksionisme. Met 'n gesonde persoon kan slegs 'n klein mate van opwinding beleef, en sy aandag is gefokus op hul eie vermoëns en maniere om hul doelwitte te bereik. Deur hoë doelwitte te stel en die pad te oorkom om dit te bereik, ervaar 'n persoon plesier. Patologiese perfeksionisme beteken dat 'n persoon homself vir onberispelike doelwitte stel en na hulle toe beweeg, nie as gevolg van ambisie en plesier nie, maar weens vrees vir mislukking. As gevolg hiervan word die nastrewing van die ideaal selfmoord.
Waar kom die begeerte na die ideaal vandaan?
Die oorsake van sulke ongesonde perfeksionisme word meestal deur die ouers in die kinderjare neergelê. Miskien het hulle jou gedrag gewys dat as jy nie 'n uitstekende resultaat in iets toon nie, dan lof en aandag wat jy nie sien nie. Dit is hoe die onderskat selfbeeld en die vrees om te voel soos 'n verloorder ontwikkel. Dit gebeur dikwels dat in volwassenheid niemand nodig het om 'n ideale uitkoms te kry nie, maar jy het dit self nodig - om vir jou eie selfbeeld te wees, om vir jouself te bewys dat jy iets werd is.
Hoe om te gaan met perfeksionisme?
As jy opgemerk het dat jy na 'n beter lewe streef, het jy lankal geen genot gehad nie, dan sal sulke klein, maar praktiese advies in die behandeling van perfeksionisme jou help:
- Leer om te prioritiseer, doelwitte te onderskei in terme van belangrikheid, en versprei jou pogings op die mees effektiewe wyse.
- Gee jouself die reg om nie altyd perfek in alles te wees nie, want almal het sy eie kriterium van uitnemendheid en jy sal nie almal behaag nie.
- Om jou fisiese en emosionele toestand te handhaaf, is dit belangrik om te leer om te ontspan, alternatiewe werk en rus.
- Indien moontlik, is dit raadsaam om breek te neem en na 'n rukkie te kyk na die werk wat jy reeds met 'n vars voorkoms gedoen het. Miskien is dit nie so sleg soos jy by die eerste oogopslag gedink het nie.
- Gee jouself die reg op sommige foute en kritiek in jou adres, want kritiek beteken belangstelling in jou werk en oortuiging dat jy beter kan.
- Vergelyk jouself so min as moontlik met ander en moenie jouself weens mislukking beskou nie, neem hulle as 'n soort integrale deel van die lewe.
- Dit is baie belangrik om te leer om jouself te prys, om nie alleen foute in jouself te sien nie, maar ook deugde en herinner jouself dikwels aan hulle.
- Uiteindelik, vind jouself 'n beroep vir die siel, ter wille van plesier, nie gevolg nie.
Dikwels lyk dit vir ons perfeksioniste is die standaarde van sukses, baie gelukkiger en gelukkiger as ons. Dit is egter mense wat altyd ontevrede is met hulself, hulle is in konstante ongemak en ken nie geestelike welsyn nie. Om uiteindelik ontslae te raak van perfeksionisme, is dit belangrik om te onthou dat die wêreld nie perfek sal wees nie, dus moet jy nie van hom en jouself onmoontlik eis nie.