Wat is postpartum depressie is bekend vir feitlik elke vrou wat geboorte gee. In plaas van vreugde en geluk te voel, vrees en hartseer in die siel. Konstante angs, prikkelbaarheid, soms selfs aan die baba, selfvertroue, apatie - al hierdie is simptome van die sogenaamde postpartum depressie.
Die redes vir die voorkoms van hierdie siekte is eintlik baie, en hulle is uiteenlopend. Afhangende van hoe lank die postpartum depressie duur en wat is die oorsake daarvan, kan jy maniere soek om dit te oorkom. Ook, hoe om te gaan met postpartum depressie beïnvloed die graad van sy erns.
Hoe om te gaan met postpartum depressie?
Dokters onderskei verskillende soorte milt na geboorte:
- Postpartum stres is bloot 'n depressiewe toestand wat 'n paar dae na die geboorte van die kind in elke vrou voorkom. So 'n stemming word as 'n natuurlike beskou beskou as gevolg van die feit dat die vrou haar onbekend is tot vandag se pligte. Verhoog die gevoel van verantwoordelikheid en angs vir die baba. Dikwels word matige postpartumdepressie vanself, wanneer die ma geleidelik aan haar nuwe rol gewoond raak, die hormonale agtergrond normaalweg herstel, word laktasie ingestel.
- Wanneer die werklike postpartum depressie begin, is dit reeds nodig om ernstig te dink, hoe om dit te ontslae te raak. Met postpartum depressie kan 'n vrou beide na natuurlike aflewering en na keisersnood ontmoet. Dikwels is die hoofoorsaak van hierdie toestand fisiese en morele moegheid. Maniere om uit die postpartum depressie te kom, moet saam met die gade gesoek word, en moenie huiwer om hulp van familielede te vra nie. Hoe kan ons postpartum depressie hanteer:
- probeer om jou dag te beplan sodat daar in dit bly, ten minste 'n bietjie tyd vir jouself: laat dit 'n halfuur duur om 'n bad te vat, 'n manicure te doen of net in stilte te lê;
- Moenie probeer om al die huiswerk op jou eie te doen nie; sommige verantwoordelikhede vir die huis kan die gade aanneem;
- sit saam met die baba of loop saam met hom op die straat, miskien is oumas, en intussen ontspan jy of kalmeer voor te berei vir kook;
- ontslae te raak van postpartum-depressie, as jy soms onthou van jouself as vrou: gaan na 'n skoonheidsalon of werk jou klerekas op - sal nie lank neem nie, maar die bui sal sekerlik verhoog;
- Moenie vergeet van jou vriende nie, kommunikasie soos nooit tevore sal help om postpartum depressie te oorkom nie;
- as die silhoeët in die spieël sy vorms nie behaag nie, veroorsaak dit negatiewe gevoelens; dit is tyd om fiksheid te doen;
- niks sal die stemming opwek soos 'n wandeling in die buitelug nie, bowendien help dit effektief om postpartum depressie te beveg;
- Die belangrikste ding is om te onthou dat alhoewel jy 'n ma is, maar jy nie alles kan beheer nie, en maak nie saak hoeveel jy wil nie. Jy sal nie alles van jou kind kan red nie: daar sal goeie en slegte dae wees, dit is natuurlik. Aandag en liefde van die kind ten volle kan slegs van 'n gesonde moeder ontvang word.
Dit is nie oorbodig om daarop te let dat postpartum depressie by mans voorkom nie. Pa, natuurlik, is minder vatbaar vir hierdie siekte, maar dit gebeur ook. Die voorkoms van die kind maak immers veranderinge in die lewe van elke familielid.