Baie glo dat die resepte PP (behoorlike voeding) vir elke dag vir gewigsverlies, kompleks, en die skottelgoed is smaakloos. Trouens, hierdie opinie is lank reeds weerhou, want daar is 'n groot aantal dieetkosse wat baie lekker is, en bowenal, nuttig.
Ontbytresep vir PP - fritata met kruie
Die Italiaanse omelet sal die honger bevredig sonder om die figuur te beïnvloed.
bestanddele:
- olyfolie - 17 g;
- sjalotte - 1 stuk;
- eiers - 9 stuks.
- room - 75 g;
- preie - 1 stuk;
- tiemie - 15 g;
- gekapte pietersielie - 2,5 eetlepels. lepels;
- sout en peper.
voorbereiding
Skakel die oond teen 170 grade aan. Braai die gekapte sjaloties vir drie minute. Skei die eiers apart met room, en voeg sout, peper, gekapte preie en tiemie by. Gooi die gevolglike mengsel in die gebraaide uie en braai vir 'n minuut. Gooi dan alles in die bakplaat en sit dit vir 15 minute aan. in die oond.
Resep vir 'n heerlike middagete vir PP - blomkoolsop
Die eerste gereg, gekook volgens hierdie resep, is maklik, maar terselfdertyd bevredigend.
bestanddele:
- blomkool - 0,5 kg;
- wortels - 2 stukke;
- gloeilamp - 1 stuk;
- tamaties - 3 stukke;
- speserye.
voorbereiding
Groente skoon, en in klein stukkies gesny. Stuur dit na kookwater deur sout by te voeg. Kook vir 10 minute kook, en voeg dan die geskei bloeiwyses van kool by. Tamaties dompel net vir 'n sekonde in kokende water en skil, en dan draai dit in puree en voeg dit na die sop na weer kook. Sit die speserye en kook weer. Kook vir 5 minute, en dan, met 'n blender, draai die inhoud in puree.
Aandete resep vir PP - hoender met eiervrug
Lekker en bevredigende gereg, wat nie swaar is vir vertering nie.
bestanddele:
- filet - 4 stukke;
- ui - 8 stukke;
- eiervrug - 1 stuk;
- tamaties - 2 stukke;
- olyfolie - 17 g;
- suurlemoen - 1 stuk;
- Gehakte Munt - 1 eetlepel. lepel;
- Mushrooms - 150 g;
- Met 'n knippie neutmuskaat, seesout, kaneel en gemmer.
voorbereiding
Skuur die gekapte ui met 'n kubus, en verwyder die skil van die eiervrug en kap dit in halwe ringe. Tamaties sny ook in groot stukkies. Sny die filette in blokkies en braai hulle 'n bietjie in olie. Sit dit in 'n bak en op die oorblywende olie, gooi ui en eiervrug. Voeg vleis, tamaties, suurlemoensap, en speserye en kruisement by. Gooi die water sodat die vlak die inhoud tot die helfte dek. Maak die deksel toe en prut vir 'n halfuur. Skroei en samp die sampioene en voeg dit na die tyd toe en kook vir nog 'n halfuur, maar sonder die deksel. Hierdie resep is ideaal vir die voeding van PP omdat dit geen skadelike produkte bevat nie.