Smoothie-resepte vir 'n blender laat jou toe om vinnig 'n verfrissende somer-skemerkelkie te maak. 'N Bitter en ongelooflik lekker drankie gemaak van vrugte, bessies en groente word voorberei van pulp, sade en selfs skilde, wat nie anders as sap nie, wat dit selfs nuttiger maak. 'N Glas van hierdie vitamienmengsel kan aandete vervang.
Hoe om smoothies in 'n blender voor te berei?
Nuttige smoothies in die blender - resepte, waardeur jy maklik en vinnig 'n vitamien en voedsame drank kan geniet. Om gladde vrugte te maak, hoef jy net die gekose bessies, vrugte of groente in die blenderbak te gryp. Digte konsekwentheid kan altyd reggemaak word met melk, jogurt of water, en smaak - met speserye. Heerlike smoothies in die blender het honderde verskillende kombinasies, waarvan sommige hieronder aangebied word.
- 'N Uitstekende energiedrank kom uit avokado en pere. Vir gerief word avokado's en 'n paar pere geskil en gesny. 'N Paar sekondes blaai in die paillette met pietersielie en koriander, voeg 'n glas water by, smeer met sout en klits weer.
- Smoothies, resepte vir die blender, waarmee baie oorspronklike kombinasies moontlik is. Die beetrootskottel word baie eenvoudig voorberei: die beet word 15 minute in die mikrogolf gebak. Na skoon en saam met 'n dosyn bessies frambose en aarbeie, klop dit in 'n bak met 'n blender. Vir pikantsoen, voeg kersiesap by en slyp die mengsel weer.
Resep vir smoothies in 'n blender met 'n piesang
Smoothies met piesang en kiwi in 'n blender is 'n uitstekende vitamiendrank, wat vivacity laai vir die hele dag. Kiwi pas perfek by baie vrugte, wel, en tesame met 'n piesang skitter dit sy soet smaak. Die eienaardigheid van die cocktail is dat dit op enige tyd van die jaar gekook kan word, aangesien hierdie vrugte altyd op supermarkrakke gevind kan word.
bestanddele:
- piesang - 1 stuk;
- Kiwi-vrugte - 2 stuks.
- melk - 300 ml;
- heuning - 20 g;
- papaver - 'n handvol.
voorbereiding
- Gegeurde piesang- en kiwi-skywe in klein skywe en sit in 'n blender.
- Voeg heuning en melk by.
- Klits die vrugte smoothie in 'n blender totdat dit glad is.
- Gooi die voltooide drank in glase, versier met papawer sade en afkoel.
Appel smoothies in 'n blender
Smoothies van vrugte in die blender sal 'n nuttige los dessert word as jy appels byvoeg. Bevat in appels, vitamiene, vertering, positiewe invloed op metabolisme, wat lei tot gewigsverlies. Vir vrugte smoothies word appels gekombineer met oranje, peer en piesangs. Hierdie cocktail is uiters lekker en hang nie af van die seisoen nie.
bestanddele:
- Appel - 2 stukke;
- oranje - 1 stuk;
- piesang - 1/2 stukke;
- joghurt - 200 ml;
- blare van munt - 6 stuks.
voorbereiding
- Skil die vrugte en laai dit in die bak van die blender.
- Giet in die jogurt en sweep.
- Smoothies appel , volgens 'n resep vir 'n blender, bedien verkoel, versier met muntblare.
Smoothies van bevrore bessies in 'n blender - resep
Smoothies bessies in 'n blender kan voorberei word sonder om te wag vir die somer seisoen. 'N Geskikte plaasvervanger vir vars bessies sal gevries word. By die koop van bevrore bessies, moet jy sorg vir kersie sap. Laasgenoemde sal nie kalorieë byvoeg nie en aanvul die kleurvolle assortiment perfek. As die smaak te versadig is, verdun die smoothie met water.
bestanddele:
- koring - 180 g;
- swartbessie - 100 g;
- bosbessies - 50 g;
- frambose - 100 g;
- blare van munt - 5 stuks.
- kersiesap - 100 ml;
- water 100 ml.
voorbereiding
- Maal die bessies en sit dit in 'n blender. Rol vir 'n paar sekondes.
- Voeg die kersie sap, water en klits weer by.
- Smoothies, voorberei volgens die resep vir 'n blender, versier met bessies en kruisementblare.
Smoothies met roomys in 'n blender - resep
Smoothies met ys in 'n blender - die beste resep vir kinders en volwassenes soet tand. Lekker roomgereg is veral lekker in 'n warm seisoen, as jy iets lig en koel wil hê. Om hierdie cocktail te maak, is dit beter om aarbeie te gebruik. Dit word perfek gekombineer met suiwelprodukte en versadig die drank met kleur en aroma.
bestanddele:
- vars aarbeie - 220 g;
- melk - 300 ml;
- Vanieljegeeg - 100 g.
voorbereiding
- Roer die aarbeie in 'n blender.
- Voeg melk, roomys by en blaai weer.
- Kry die smoothie in glase gegooi en sit die koue vir 15 minute.
Smoothies met maaskaas - resep vir blender
Smoothies met maaskaas in 'n blender - gaan nie meer as 'n jaar uit die mode nie. Al omdat dit voedsaam, gesond en lekker is. Hierdie nagereg is geskik vir 'n vinnige ontbyt en vir 'n maklike aandete. Jy hoef net die maaskaas met jou gunsteling bessies en vrugte te meng, en klop in 'n blender. Vir 'n delikate tekstuur moet jy kefir byvoeg.
bestanddele:
- kefir - 250 ml;
- maaskaas - 120 g;
- bloubessies - 80 g;
- Appel - 1 stuk;
- neute - 'n handvol.
voorbereiding
- Skil appels uit die skil en sade. Sny in skywe en stuur na 'n blender.
- Voeg bloubessie, maaskaas, jogurt en klits by.
- Smoothies moet versier word met gekapte neute.
Smoothies Met Hawermout - Resep vir Blender
Die voorbereiding van smoothies in 'n blender sal nie net lekker en nuttig wees om die daaglikse dieet te diversifiseer nie, maar ook aansienlik verbeter. Die gebruik van hawermeel is die eenvoudigste en bekostigbare manier om die spysverteringstelsel te normaliseer en gesondheid te bevorder. Om die drank sag en lig te maak, het hawermeel gestoom voordat dit geslaan is.
bestanddele:
- Hawervlokkies - 50 g;
- piesang - 1 stuk;
- oranje - 1 stuk;
- kookwater - 50 ml;
- jogurt - 150 ml.
voorbereiding
- Hawervlokkies moet vir 15 minute gekook word.
- Sit die gekapte piesang en oranje snye in die bak.
- Voeg jogurt en hawermout by. Klop goed.
Smoothies met seldery - resep vir blender
Smoothies op water, 'n resep vir 'n blender, is 'n uitstekende manier om gewig te verloor, want dit is van groente gemaak. Vir 'n beter effek, kies seldery: dit is absoluut nie-kalorie, brand vet en maak die liggaam skoon. Dit word gekneus met komkommers en groen appels, wat gladde vloeistowwe met water verdun, sodat dit nie in groentepuree word nie.
bestanddele:
- Stingels seldery - 2 stuks.
- komkommer - 1 stuk;
- groen appel - 1 stuk;
- suurlemoensap - 50 ml;
- water 250 ml.
voorbereiding
- Stam die seldery, komkommer en appel in 'n blender.
- Giet weer in water, sap en klits.
- Giet oor die bril en verkoel.
Smoothies Met Spinazie - Resep vir Blender
Groente-smoothies, resepte vir die blender, laat jou toe om 'n daaglikse vitamien norm van groente in een sit te kry en die liggaam met vesel te verryk. Om die hoeveelheid groente te maksimeer en nie die smaak van die cocktail aansienlik te beïnvloed nie, kies spinasie. Sy neutraliteit, ryk samestelling van vitamiene en minerale is waardevol en ongewoon in aanvraag.
bestanddele:
- 'n klomp spinazie - 2 stuks.
- komkommer - 1 stuk;
- jong kool - 80 g;
- Stukke pynappel - 100 g;
- groen tee - 250 ml;
- suurlemoensap - 50 ml;
- gemmerwortel - 1/4 stuks.
voorbereiding
- Gesplitste kool en komkommer. Sit dit in die bak van die blender.
- Voeg spinasie en stukkies ananas by.
- Gooi baie groen tee en suurlemoensap, geur met gerasperde gemmer.
- Klop goed en gooi 'n glas uit.
Wortel smoothies in 'n blender
Gladde wortels in 'n blender - 'n verfrissende skemerkelkie met 'n oorspronklike smaak en 'n massa voedingstowwe. Ten spyte van die groot vitamienreserwe, is daar rou wortels in groot hoeveelhede nie regtig wil hê nie. 'N Eenvoudige resep vir smoothies van wortels en lemoene sal moet gaan. Sinaasappel vul die wortels perfek aan en verryk die drank met foliensuur.
bestanddele:
- wortels - 2 stukke;
- oranje - 1 stuk;
- heuning - 20 g;
- Appelsap - 120 ml.
voorbereiding
- Wortels skoon en sny in blokkies.
- Demonteer die oranje snye.
- Vou die bestanddele in 'n blender.
- Voeg appelsap en heuning by.
- Roer goed en gooi oor die bril.