Ski is baie nuttig vir die gesondheid, dit stel u in staat om uithouvermoë, asemhaling en fisieke fiksheid in die algemeen op te lei. Vir 'n beginner skiër van enige ouderdom, moet jy die vrag korrek bepaal, met inagneming van die spoed van beweging, afstand en atmosferiese toestande. By 'n lugtemperatuur onder 20 grade moet jy nie op 'n ski-uitstappie gaan nie. Aanvanklik is dit genoeg om 5 km vir een oefensessie te slaag. Dit behoort nie meer as 'n uur met 'n frekwensie van 2-3 keer per week te hou nie. Om die ski-vaardighede te bemeester, moet jy nie steil hellings kies nie, met 'n ewe oppervlak en die gepaste vlak van voorbereiding vir die tipe stap op ski's.
Wat is die verskillende tipes ski?
- Die uitsig wat die geskikste is vir die intreevlak, wanneer een voetstap een stoot met 'n stok.
- Die volgende metode van loop behels 'n gelyktydige stap met afstoting.
- Tegniek, wanneer 'n enkele stoot in twee stappe uitgevoer word, is meer ingewikkeld en vereis ondervinding in die hantering van ski's .
- Die tipe ski loop met 'n veranderlike tweeslag- en stokkies word as die moeilikste beskou.
- Simultaneous unmoving, wanneer beweging plaasvind slegs as gevolg van afstoting deur stokke.
Stap met skate op ski's
Die vorm van loop het sy naam gekry van die gelykvormigheid van bewegings, wat 'n skating kursus naboots. Hierdie tegniek is oorspronklik beplan as 'n manier om te leer hoe om beurte te doen met oorstapeling en stoot met stokke in 'n glystap. Maar met die koms van plastiese ski's, het die vorm van loop 'n volwaardige tegniek geword, wat 'n redelik hoë spoed van die ski moontlik gemaak het.
Daar is die volgende tipes rifloop:
- gelyktydige kursus;
- gelyktydige tweeslag-operasie;
- gelyktydige enkelslag-operasie;
Die manier van loop is om die rand van die glyski opsy te druk, die gewig oor te dra na 'n ander ski. Doen dan 'n soortgelyke beweging aan die ander been. Daar is geen breek tussen die stappe in die siklus van hierdie tegniek nie. Wanneer die beurt uitgevoer word, werk hande aktief, indien dit deur die gekose tegniek toegelaat word. Pushing hande moet gelyktydig of afwisselend gedoen word, afhangende van die afkoms en dinamika van die bene.
Ongeag die vlak van vaardigheid en die manier van ski, is die sleutel tot sukses ook die bekwame keuse van ski's, ski-stewels en die korrekte voorbereiding van toerusting om uit te kom op die sneeu.