Die gevoel van teleurstelling laat altyd agter die bitterheid van leegheid. Vir die deel van die bewussyn waar ons idees, hoop en drome gehou is, word skielik vervang deur 'n gaatjie waarin beledigings, gevoelens van hulpeloosheid en wanhoop siep. Diep teleurstelling word dikwels gepaard met depressie, wat verband hou met die feit dat ons nie soos meesters van ons lewens voel nie.
Kom ons dink oor wat teleurstelling in mense beteken: in 'n vriend of vriende, familie, mede-werkers, ens. Dit beteken dat iemand nie aan ons verwagtinge voldoen het nie. Iemand het, soos dit geblyk het, nie die onderwerpkwaliteite wat ons aan hulle gegee het nie. Dink aan wat die sleutel in hierdie definisie is. Korrek: "ons het gehoop", "ons het gedink", "ons het verwag". En ons was teleurgesteld. Daarom moet jy onthou dat die persoon waarvoor jy kwaad is, nie die eienskappe of voornemens wat jy aan hom toegeskryf het voordat jy by die pyn van frustrasie wrok kom nie. Die grootste teleurstelling is, as 'n reël, ons grootste wanopvattings. In drome klim ons te hoog, en dit maak seker seer om te val.
Natuurlik, om dit te besef, is daar 'n groot versoeking om jouself te blameer: om oorbekend te wees, droom en idealisering. Maar onthou die woorde van Sarah Churchill: "As jy nog steeds in mense kan teleurstel, dan is jy nog jonk." Moet nooit jouself blameer nie: ons is almal net leerlinge in hierdie wêreld, en ons het almal die reg om 'n fout te maak.
Hoe om frustrasie in mense te hanteer?
- Hou op om mense en gebeure te idealiseer. Die meeste van die teleurstellings is gewortel in hierdie gewoonte.
- Neem verantwoordelikheid vir alles wat met jou gebeur. Elke oomblik en afwisseling is die gevolg van jou optrede en manier van dink. Neem dit verantwoordelik, en moenie die skuld op ander verskuif nie, waardeur jy jou onbeperkte krag ontneem.
- Praat en luister. Hoeveel teleurstelling in mense is presies te wyte aan die feit dat ons nie weet hoe om te praat en, bowenal, om te hoor nie. Respekteer die gedagtes en gevoelens van ander, praat oor wat jy van hulle verwag en luister aandagtig na hul reaksie. Moenie hul antwoorde vervang met die instellings wat reeds in jou kop was nie. Luister en jy sal nie teleurgesteld wees nie.
- Verlaat die reg dat ander van jou verskil. Besef dat 'n ander manier van dink nie 'verkeerd' is nie. Deur die moontlikheid van die bestaan van verskillende standpunte te gebruik en die wêreld nie in swart en wit te verdeel nie, brei jy die grense van jou bewussyn aansienlik uit en kleur jou lewe in 'n verskeidenheid kleure.
- Moenie jou eie gevoelens ontslaan nie. As jy gefrustreerd voel, seer en seer, aanvaar dit. Moenie skaam wees vir negatiewe emosies nie, hulle bestaan reeds, en in hierdie stadium van die lewe is dit normaal. Dit is 'n les wat geslaag moet word, en wat jou toelaat om beter in iets te word. In plaas daarvan om op negatiewe emosies te woon, dink aan wat die beste is.
- Volledige teleurstelling is belaai met diep depressie. Ontspan jouself deur nuwe doelwitte en geleenthede te stel. Hierdeur sal die analise van jou eie gedagtes ook help. Byvoorbeeld, besef dit
jy is teleurgesteld in 'n vriend, moenie 'n emosie oor die konsep van vriendskap in die algemeen projekteer nie. Soek 'n verskoning om dit vir jouself te bewys, met ander vriende te kommunikeer en 'n ware vriend vir ander te wees. - Vertrou mense en lewe. As jy iets wil hê, moenie dit van ander verwag nie, maar vertrou dit. Om jouself te beperk om te vertrou, maak jou lewe armer.
- Vervang selfbejammering vir liefde. Hierdie twee gevoelens is glad nie identies nie, die eerste - ontneem jou krag, en die tweede maak die meesteres van jou eie lewe. As jy opreg van jouself hou, stop dan outomaties om te veel hoop op ander te plaas.