Wat om te eet vir aandete om gewig te verloor?

Om altyd met die ekstra pond te kan deel, moet jy verstaan ​​dat jy vir aandete kan eet om gewig te verloor, want die aandete kan tot 'n skerp gewigstoename lei, tensy jy natuurlik nie 'n paar eenvoudige reëls sal onderhou nie, waaroor ons nou sal praat .

Wat om te eet vir aandete met gewig verloor?

Onthou eers die eenvoudige aanbevelings. Eerstens moet aandete met goeie voeding vir gewigsverlies bestaan ​​uit proteïenvoedsel en tweedens moet dit die minimum hoeveelheid vette en koolhidrate wees . Gelei deur hierdie twee beginsels, kan jy maklik 'n lys van skottelgoed maak wat jou sal help om haatlike ponde te verloor.

Byvoorbeeld, 'n uitstekende, en bowenal 'n gesonde ete vir gewigsverlies, sal witgekookte vis wees met 'n versadigde komkommer of 'n slaai van wit kool. In hierdie gereg is daar baie vitamiene, mikroelemente en vesel, terwyl dit min vet bevat, voeg mos nie mayonnaise of suurroom by die slaai nie, vervang dit met natuurlike jogurt sonder bymiddels of 1 teelepel. van olyfolie.

Nog 'n goeie opsie is die voorbereiding vir die aandete van groentepot sonder aartappels. Hierin kan jy groen ertjies, kool van verskillende spesies, tamaties, soetrissies, courgette en selfs mushrooms byvoeg. 'N Groot hoeveelheid vesel sal jou help om vinniger gewig te verloor, en die gebrek aan vet sal daaraan bydra. Om die kalorie-inhoud van hierdie gereg te verminder, kook dit in 'n spesiale braaipan, wat ontwerp is vir sogenaamde droëbraai, dit wil sê, sonder die toevoeging van groente-olie.

Vir soepliefhebbers sal die goeie nuus wees dat 'n verskeidenheid groente- en vetvleis- en visbouillon met speserye ingesluit word in nuttige aandete, met goeie voeding vir gewigsverlies. Berei hulle dalk nie eens te gretig om mense te kook nie, maar moenie vergeet dat aartappels in die sop beter is nie, voeg dit nie by nie.

As jy lekker wil en jy kan nie 'n dag sonder dit leef nie, berei jouself 'n oond-banaan-oond , Vir hierdie, moet die maaskaas gemeng word met gemengde vrugte, een eier en 'n klein hoeveelheid semolina, en bak die resulterende massa in die oond. Piesangs sal die gereg soet gee, maaskaas sal die liggaam met kalsium en proteïene versadig, terwyl die kalorie-inhoud van so 'n aandete baie laag sal wees.

Soos u kan sien, is daar baie opsies vir nuttige, lae-kalorie en lekker geregte, sodat u nie honger en ongelukkig bly nie. Belangriker, eet nie te groot porsies en gee die aanvulling af nie, dan kan u vinnig en maklik gewig verloor.