Voordat jy kalsium neem , moet jy die vrae verstaan oor watter tydperk dit beter opgeneem word. Dit maak nie sin om geld op die dwelm te spandeer nie, as jy nie die maksimum voordeel kry as jy dit ontvang nie! Dus, laat ons al die belangrike aspekte oorweeg wat oorweeg moet word voordat kalsium geneem word.
Wanneer is dit beter om kalsium te neem?
Kalsium moet nie op 'n leë maag ingeneem word nie: dit word vinniger geabsorbeer as dit voorheen geëet is. Dit is waarom die medikasie van hierdie plan gedoen moet word tydens of dadelik na die eet.
Hoe korrek om kalsiumpreparate te gebruik?
Om kalsium te verteer moet dit met baie water gewas word - 0,5-1 glas. Dit moet in gedagte gehou word dat die liggaam nie groot dosisse kalsium kan inneem nie, en daarom moet die daaglikse dosis kalsium in 2-4 etes verdeel word en dronk in klein hoeveelhede gedurende die dag gedrink word.
Dit is die moeite werd om te oorweeg dat vir die assimilasie van kalsium, vitamien D nodig is. Veral effektief is kalsiumpreparate, waarin daar beide is, en ander (byvoorbeeld, Kalsium D3 Nycomed). U kan egter vitamien D van visolie, salm, botter en groente-olie, haring en makreel kry. Die liggaam kan vitamien D self produseer onder die invloed van sonlig of sonbrand in 'n solarium. In die vraag hoe om kalsium korrek te neem, kan die son jou betroubare bondgenoot word, sodat jy die effek van die geneesmiddel doeltreffend kan maak.
Hoe om magnesium en kalsium in terme van dosis te neem?
Probeer nie die dosis wat jy nodig het self te raai nie. As jy Sa nodig het vir die behandeling van 'n siekte, sal die dokter dit voorskryf. Maar selfs as jy dit vir profylaxe gebruik, sal 'n dokter se konsultasie nie seergemaak word nie. In uiterste gevalle, as u nie die hospitaal kan besoek nie, volg die instruksies wat geheg is aan die medisyne wat u gekies het.