Ja, dit is reg - 18 gram proteïene en geen produk van dierlike oorsprong nie.
1. Reuben-toebroodjie met 'n tempo
2. Fettuccini Alfredo
22 gram proteïene in elke porsie pasta.
3. Koolsalade Met Kikkererwten
'N Uitstekende opsie vir middagete en meer as 19 gram proteïene in elke porsie.
4. Vegetariese sushi met tofu-steak
In elke gedeelte van die land ten minste 25 gram proteïen.
5. Proteïenstawe sonder gluten
Elke kroeg bevat ten minste 16 gram proteïen.
6. Tofu Met Spinazie
Begin jou dag met die regte kos - in elkeen wat 21 gram proteïen dien!
7. Tofu, gebraai in cashew en speserye
Hierdie gereg lyk nie net mooi nie, maar het ten minste 20 gram proteïene in elke porsie.
8. Salade van film, mielies en groenbone
Na 'n koppie slaai vir aandete kry jy 16 gram proteïen.
9. Kinoa met grondboontjies en gebraaide tofu
10. Avokadoslaai met witbone
Verdeel hierdie slaai met 'n vriend, want 'n volle porsie bevat 32 gram proteïen.
11. Soba met tofu
As jy die noedels versier met 'n eetlepel gekapte grondboontjies, dan sal elke gegewe gebeurtenis 18 gram proteïen wees.