Soorte Diëte

Tot op datum is daar baie tipes diëte: beide genesende en verslanking. En laasgenoemde is nou besonder gewild - want die wêreld het net die idee van harmonie, skoonheid en ewige jeug gevang! Soorte diëte om dun te groei, is in die eerste plek kort diëte en langvoedselsisteme.

Wat is kort diëte?

Kort diëte is ontwerp vir 'n tydperk van 3-5 dae na 'n maand. Dit sluit die volgende tipes dieet in:

1. Mono-dieet of dieet van 'n enkele produk. Binne 3-5 dae word voorgestel om net een ding te eet: byvoorbeeld komkommers, kefir of appels.
2. Diëte met een hoofproduk. Byvoorbeeld, pomelo dieet, wat by elke ete behels die eet van pomelo's en ander kosse.
3. Dieet van die sterre. Hier kan jy allerhande kragstelsels insluit van modelle en bekende persoonlikhede (byvoorbeeld die dieet van Natalia Vodianova), wat 'n duidelik voorgeskrewe spyskaart veronderstel.
4. Gewilde min of meer gebalanseerde diëte (byvoorbeeld die Ducane-dieet). Die dieet kan akkuraat of ongeveer voorgeskryf word, die grootte van gedeeltes en die toegelate produkte word aangedui.
5. Drink dieet . Diëte wat gewoonlik 7 of 30 dae duur en aanvaar die afwesigheid van enige ander kos as drank.
6. Vrugte- en groenteteldieë. Hierdie diëte werk op die beginsel van rou kos - jy eet net rou vars vrugte en groente, en die liggaam word skoongemaak en oortollige gewig gaan weg.

Hulle het almal 'n vinnige, maar baie korttermyn-effek, en as jy nie by die regte dieet hou nie, sal gewig vinnig na die vorige pryse kom.

Lang dieet vir gewigsverlies vir vroue

Dit is nie dieet in die eng sin van die woord nie, naamlik die voedselstelsel, wat voortdurend nagekom moet word:

1. Behoorlike voeding. Gebalanseerde, ideaal vir die menslike liggaamstelsel.
2. Breuk krag. Eet 5-7 keer per dag in klein porsies, ontwerp om die metabolisme te versprei.
3. Afsonderlike kos. Die kombinasie van produkte gebaseer op die eienskappe van hul assimilasie deur die liggaam.
4. Die "-60" -stelsel. 'N Gewilde gewigsverliesstelsel wat in die oggend meer oorvloedige etes betrek en meer in die aand leun.
5. Lae-proteïen, lae-kool of lae-vet maaltye. Dikwels sluit dit ook sportdieet vir vroue in.
6. Rou kos. Weiering van enige onvergeeflike en gekookte kos.
7. Vegetarisme. Weiering van voedsel van dierlike oorsprong.
8. Dieet deur die tipe figuur. Hierdie diëte neem fisiologie in ag. Byvoorbeeld, vroue "pere" moet die soet en bak, vroue met breë skouers en 'n figuur van die manlike tipe verlaat - om die verbruik van proteïen, vetterige vleis te beperk.

Sulke diëte is goed, nie net vir vroue na 40 jaar nie, maar vir alle ander wat hulself aan 'n sekere dieet wil hou sonder om hul gesondheid te benadeel, eerder as om gewig te verloor en afwisselend gewig te verloor.