Onder kognitiewe prosesse is aandag fundamenteel, aangesien geheue en denke op sy basis gevorm word. Aandag laat jou toe om 'n spesifieke voorwerp uit die omliggende prent te kies en daarop te konsentreer.
Wat is die verskil tussen vrywillige aandag en onwillekeurige aandag?
Aandag is van twee soorte: arbitrêr en onwillekeurig. Onwillekeurige aandag is kenmerkend van diere en mense vanaf geboorte. Om hierdie proses te laat werk, hoef 'n persoon nie pogings te lewer nie. Onwillekeurige aandag verskyn as gevolg van die optrede van die stimulus op enige ontleder. Sodanige aandag help ons om veranderinge in die omgewing op te spoor en betyds te reageer. Benewens nuttige eienskappe het onwillekeurige aandag ook negatiewe gevolge. Dit verhoed dat ons konsentreer op iets spesifiek, wat ons onttrek aan vreemde geluide en bewegings.
Anders as onwillekeurig, ontstaan vrywillige aandag slegs deur die pogings van die wil van die mens. Dit help om die voorwerp van belang te isoleer en daaraan te werk met behulp van kognitiewe prosesse. 'N Belangrike eienskap van vrywillige aandag is dat dit slegs deur die opsetlike prosesse van 'n persoon ontstaan en kan so lank duur as wat 'n persoon nodig het.
Ontwikkeling van vrywillige aandag
Arbitrêre aandag word gevorm in die kinderjare. Teen die ouderdom van 4 toon sommige kinders die vermoë om hierdie soort aandag te besit. In die toekoms ontwikkel vrywillige aandag deur die loop van 'n leeftyd.
Om vrywillige aandag in 'n volwassene te ontwikkel, kan jy hierdie wenke gebruik:
- Om jouself te gebruik om 'n soort aksie uit te voer, sonder om af te lei, op die strek
'n sekere tyd. Lees byvoorbeeld 'n boek, skryf 'n verslag. - Leer om ongewone dinge in die gewone te sien. Byvoorbeeld, tydens 'n lewenswandel probeer om te sien waaraan hy nie vroeër aandag gegee het nie. As jy in openbare vervoer reis, oorweeg mense, wat hulle dra, wat hul uitdrukkings is.
- Om Japannese legkaarte, Sudoku op te los, sonder om deur enige stimuli afgelei te word.
4. Trein jou aandag met behulp van oefeninge:
- sit die klok met die pyltjie voor die TV en skakel 'n interessante oordrag aan. Kyk na die minuuthand vir twee minute, sonder om aandag te skenk aan die program.
- Teken 'n groen groot punt in die middel van die albumblad papier. Plaas die laken voor jou en kyk na die punt, kom nie af nie, vir twee minute. Herhaal die oefening elke dag.