Dieetvleis

Vleis is die belangrikste kos in die menslike dieet . Dit verryk ons ​​liggaam met proteïene, wat belangrike hormone skei en deelneem aan die vorming van spierweefsel. Ook, vleis is die bron van die mees basiese mikro-elemente en vitamiene. Maar dit is die moeite werd om te onthou dat die maksimum gesondheidsvoordele soorte kos van dieet bring.

Watter vleis word as dieet beskou?

Leuntipes vleis sluit lae-vet-variëteite in. Dit is hierdie produk wat dikwels die hoofgereg in die dieet word wanneer dit gewig verloor, sowel as in die behandeling van talle siektes. Die meeste mense wonder watter soort vleis die meeste dieet is. Dus, vir leun variëteite is:

1. Konyn vleis . Konyn word terecht die nuttigste en dieetste vleis genoem. Die proteïen wat in die haas voorkom, word baie vinnig en maklik verteer. En die grootste voordeel van hierdie vleis is dat dit feitlik nie sout bevat nie, wat, soos bekend, die vloeistof in die liggaam hou.
2. Hoendervleis . Maar om te eet, is dit die moeite werd om te eet, nadat al hierdie deel as dieet beskou word, op 100 Πwat dit nodig is 113 kcal.
3. Turkye vleis . Die kalkoen bevat die minimum hoeveelheid cholesterol en die maksimum bruikbare elemente. Hierdie vleis word maklik verteer en verryk die liggaam met vitamiene. In 100 gram kalkoenfilet, slegs 112 kcal.
4. Kalfsvleis . Dit is 'n lae-kalorie en lae vet vleis wat spog met 'n oorvloed van vitamiene en minerale wat daarin vervat is. Terloops help kalfsvleis om bloedglukosevlakke te reguleer, wat baie belangrik is met 'n dieet. Gemiddeld bevat 100 g van die produk 100 kcal en slegs 2 g vet.

Maar moenie vergeet dat die manier om te kook, die dieetkwaliteite van vleis beïnvloed nie. As dit in olie gebraai word, en selfs met die byvoeging van vette souse en pittige speserye , kan dit skaars genoem word. Maar as die gelyste soorte vleis kook vir 'n paartjie, kook of bak in die oond, dan kry jy die meeste dieetkos in die wêreld!