In ons winkels kan jy altyd koei se melk vind, maar bok is iets, soos 'n seldsame lekkerny. Kenners sê dat dit in hierdie tert is dat die maksimum hoeveelheid bruikbare stowwe vervat is, en dit kan met reg beskou word as 'n universele geneesmiddel. Uit hierdie artikel sal jy uitvind wat die gebruik van bokmelk is en hoeveel kalorieë daarin is.
Voordeel en skade aan bokmelk
Bokmelk is baie nuttiger as koemelk, behalwe in teenstelling met die tweede variant, bevat dit nie alfa-1s-kaseïen nie en veroorsaak dit nie maag ontsteld nie. Daarbenewens is die gebruik van bokmelk vir diarree waardevol - dit laat u vinnig toe om alle manifestasies van die siekte te hanteer. As koeimelk dikwels 'n allergiese reaksie is, word dit in hierdie geval nie waargeneem nie. Die grootste voordeel van bokmelk is 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale: 'n volledige kompleks van B, sowel as A, C, E, D, H en PP. Dit is dalk die mees volledige kompleks van vitamiene in een produk! Biotien, lecithien, choline, albumien en globulien is ook op die lys van bruikbare stowwe wat die samestelling uitmaak. Baie van hierdie stowwe het 'n besonder goeie uitwerking op die voorkoms: hulle maak die vel glad, verbeter die toestand van naels en hare.
Daarbenewens is daar in sulke melk baie minerale, veral kobalt, wat 'n voordelige uitwerking op die metabolisme het. Ook in bokmelk bevat kalsium, mangaan, fluor, fosfor, natrium, magnesium, jodium, molibdeen, koper en kalium kalsium, mangaan, fluor, koper en kalium wat die werk van alle liggaamsisteme help verbeter, die hart en bloedvate versterk en senuweewewig stabiliseer.
Die eienaardige skadelike eienskappe van hierdie produk is egter ook beskikbaar. Byvoorbeeld, dit het baie vet, en daar is geen lipase ensieme wat dit help om af te breek nie. As gevolg hiervan moet sy eienskappe van bokmelk met 'n dieet met omsigtigheid gebruik word. As jy dit gebruik om 'n baba te voed, verdun dit met baba kos of borsmelk.
Hoeveel kalorieë is in bokmelk?
Kalorie-inhoud van bokmelk is effens hoër as dié van melk. So, byvoorbeeld, in natuurlike (rou) bokmelk 68 kcal, terwyl 3 g proteïen, 4,2 g vet en 4,5 g koolhidrate. Ten spyte van die verhoogde kalorie-inhoud word dit baie goed geabsorbeer en help die liggaam om spierweefsel te bou (dit word bereik as gevolg van hoë verteerbaarheid van die proteïen).
Diëte op bokmelk
Daar is verskeie variante van 'n dieet op bokmelk. Ons sal twee opsies oorweeg: korttermyn, om vinnig van 'n paar kilogram voor die vakansie en op lang termyn ontslae te raak, ontwerp vir stadige, kwaliteit gewigsverlies en die ideale bewaring van die resultate.
Dieet op bokmelk vir 3 dae
Drink elke twee uur 1 glas bokmelk - net 5 glase per dag. Een keer per dag word daar semels- of rogbrood daarby toegelaat. Daarbenewens kan jy water sonder limiet drink. Vir langer as 3 dae moet hierdie dieet nie nagekom word nie. Jy moet dit noukeurig verlaat: op die eerste dag, gaan die melkpap of sop in die dieet , en eers vanaf die tweede dag gebruik jy die gewone produkte.
Dieet op bokmelk en behoorlike voeding
So 'n dieet kan so lank as wat verlang word, gehandhaaf word. Die gewigsverlies is 1-1,5 kg per week. As jy die verlangde resultaat bereik, gaan voort
Geskatte dieet:
- Ontbyt: eiers van 2 eiers of 'n gedeelte pap op die water.
- Die tweede ontbyt: 'n glas bokmelk.
- Middagete: ligte groentesop.
- Middagete: 'n glas bokmelk.
- Aandete: kool / courgette / groentemengsel + maer vleis / pluimvee / vis.
Eet so, diversifiseer jou spyskaart, eet 'n maksimum van groente, en jy sal gou die vorm van jou drome vind.