Bokwiet met jogurt in die oggend om gewig te verloor

Bokwiet met yoghurt in die oggend op 'n leë maag is 'n uitstekende oplossing vir die skoonmaak van die liggaam en om gewig te verloor. Voedingsdeskundiges beveel gereeld aan om los dae op hierdie produkte te spandeer ten einde die normale aktiwiteit van die spysverteringstelsel te handhaaf.

Wat gee bokwiet en jogurt in die oggend?

Elke produk het 'n groot voordeel vir die liggaam. Byvoorbeeld, die samestelling van bokwiet bevat baie vesel wat gifstowwe en verskillende ontbindingsprodukte van die liggaam absorbeer en verwyder. Bokwiet met jogurt in die oggend word aanbeveel vir diabetes. Hierdie kruis is ryk aan verskeie vitamiene, mikro- en makro-elemente, en ook aminosure. Dokters erken bokwiet as 'n dieetproduk. Soos vir kefir bevat hierdie suurmelkdrank baie proteïen en kalsium. Een van die belangrikste voordele van kefir - dit beïnvloed die mikroflora van die maag en ingewande. Rou bokwiet met kefir op 'n leë maag help om die aktiwiteit van die spysverteringskanaal te verbeter en verminder die risiko van verskeie inflammatoriese prosesse en siektes van die spysverteringstelsel. Nog so 'n gereg het 'n positiewe effek op voorkoms, help om van verskeie afwykings ontslae te raak. As jy gewig wil verloor, sal so 'n tandem, afhangende van die aanvanklike gewig, 3-12 kg in 2 weke help.

Dieet op bokwiet met yoghurt in die oggend

Om goeie resultate te behaal, is dit nie genoeg om net bokwiet met jogurt in die oggend te eet nie, dit word aanbeveel om die dieet heeltemal reg te stel.

Voorbeeld spyskaart vir die dag:

1. Ochtend: 100 g granen, 1 eetlepel. kefir en appel .
2. Middagete: 200 gram graan en dieselfde hoeveelheid groenteslaai met olyfolie, maar sonder sout, en 1 eetlepel. water.
3. Aandete is dieselfde as ontbyt.

As tussen die basiese metodes jy wil graag kos eet, dan kan jy kefir drink, maar dit is belangrik dat die daaglikse toelaag nie meer as 1 liter is nie. Dit is belangrik om die waterbalans konstant te handhaaf en daagliks minstens 2 water te drink.

Bokwiet met jogurt in die oggend vir gewigsverlies word baie eenvoudig voorberei en dit is die beste om dit vooraf te doen. Om alle bruikbare stowwe te bewaar, word dit nie aanbeveel om die kruisie te verhit nie. Dit is die beste om dit 'n paar keer te was en laat dit vir 'n rukkie droog word. Hierna word dit aanbeveel om dit vir 'n paar minute in 'n warm pannetjie sonder olie te braai. Voorbereide bokwiet moet kookwater met 'n koers van 1,5 st gegooi word. water word 1 eetlepel geneem. graan. Die kapasiteit moet gesluit word, in 'n handdoek toegedraai word en oornag verlaat word. In die oggend sal die pap gereed wees vir gebruik.