Die Chinese peer met die eksotiese naam "nashi" is die resultaat van seleksie, waardeur 'n taamlik harde en suurvrugte uitstekende smaak en sappigheid verkry het. Nou word dit nie net in China gegroei nie, maar ook in baie Asiatiese lande waar dit waardeer word vir sy aangename smaak, sagte vleis en ryk biochemiese samestelling.
Bestanddele en kalorie-inhoud van pere
Nashi is 'n klein ronde vrug, gelyktydig gelyk aan 'n appel en 'n peer. In sy smaak word soetheid gekombineer met 'n aangename en pittige suurheid. Die baie lae- kalorie-inhoud van die Chinese peer en die inhoud van voedingstowwe daarin maak hierdie vrug 'n waardevolle voedingselement wanneer dieet waargeneem word.
Een medium vrug weeg ongeveer 200 g. As ons van mening is dat 100 gram nes slegs 42 kcal bevat, dan is die kaloriewaarde van 1 peer 84 kcal. Met so 'n lae energie waarde het die Chinese peer 'n ryk samestelling van minerale en vitamiene.
- Kalium - ongeveer 250 mg, wat meer as die daaglikse vereiste van die liggaam in hierdie mineraal dek. Kalium reguleer water sout balans, neem 'n aktiewe rol in die werk van die senuweestelsel, stimuleer die werk van die dunderm, is nodig vir die urinêre stelsel en ondersteun normale bloeddruk.
- Die inhoud van fosfor (22 mg), magnesium (16 mg), kalsium (8 mg) laat jou toe om die liggaam te verryk en die werk van interne organe en stelsels te balanseer tydens dieet of aktiewe fisiese inspanning.
- Vitamiene B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, choline maak Nashi 'n waardevolle dieetproduk wat kan en moet verteer word om die liggaam met die nodige voedingselemente aan te vul.
Gereelde gebruik van Chinese peer help om die derms skoon te maak, om die spysverteringstelsel te balanseer, om metabolisme te verbeter, om voorrade van kalium, fosfor en foliensuur (B9) aan te vul. Pere (1 stuk per dag) sal nie die daaglikse kalorie-inhoud beïnvloed nie, maar sal jou met sy delikate smaak en die dieet verryk.