Fosfor in die menslike liggaam

Fosfor in die menslike liggaam is 'n onontbeerlike element, waarsonder die meeste prosesse nie kan slaag nie. Kom ons uitvind watter effek die menslike liggaam op fosfor het:

• raak die senuweestelsel;
• is deel van die beenweefsel;
• is nodig vir die normale funksionering van die hart en brein;
• sonder dit werk die niere;
• is nodig vir normale liggaamsgroei;
• het 'n positiewe uitwerking op metabolisme ;
• verskaf die liggaam met energie;
• neem deel aan die proses van seldeling;
• aktiveer die effek van vitamiene;
• beïnvloed die tande en tandvleis positief.

Uit die genoemde funksies is dit duidelik dat die rol van fosfor in die liggaam baie belangrik en onontbeerlik is. Elke dag moet 'n volwassene 1600 mg van hierdie stof ontvang. Vir swanger vroue is die dosis amper verdubbel, vir kinders - 2000 mg, en vir moeders is dit 3800 mg.

Baie of 'n bietjie?

Wanneer fosfor in die liggaam nie genoeg is nie, kan sulke simptome voorkom: swakheid, verminderde aptyt, 'n verandering in die sielkundige toestand en pyn in die bene. Dit kan wees as gevolg van: onvoldoende inname daarvan in die liggaam, chroniese siektes, vergiftiging, alkoholafhanklikheid, probleme met die niere, asook probleme met die tiroïedklier. Wanneer daar 'n oormaat fosfor in die liggaam is, kan urolithiasis, lewerprobleme, sowel as die verskyning van verskeie velsiektes en bloeding voorkom. Dit is as gevolg van 'n skending van die uitruil van fosfor of van die feit dat jy baie geblikte kos eet en suurlemoensap drink.

Die voordele van fosfor is van onskatbare waarde, maar laat ons uitvind watter produkte dit bevat. Dit is volop in seekos, en veral in vis, soos dit in suiwelprodukte, eiers en kaviaar voorkom. Wat plantbronne van fosfor betref, is dit peulgewasse, neute, wortels en pampoene, asook graan, aartappels, sade en sampioene.