Die kalorie-inhoud van geroosterde grondboontjies is so hoog dat 'n klein hoeveelheid neute genoeg is om honger te bevredig. In hierdie geval ontvang die liggaam die nodige voedingstowwe, vitamiene en spoorelemente. Ten spyte hiervan is grondboontjies nie 'n geskikte produk vir sistematiese gebruik nie. Hoë kalorie-inhoud van die produk skep probleme vir die spysvertering en vertering daarvan. Daarbenewens verwys na grondboontjies na produkte wat allergiese reaksies veroorsaak, sodat dit nie deur jong kinders en mense wat geneig is tot vetsug en allergiese reaksies gebruik word nie.
Hoeveel kalorieë is in gebraaide grondboontjies?
Daar is verskeie opsies om grondboontjies te eet. Dit word by verskeie soorte gebak en bakkeryprodukte, roomys , gevoeg, dit word gemaak van olie en in gebraaide vorm verteer.
'N Redelik gewilde grondboontjiebotter in 'n soutlike vorm en besprinkel met suiker.
Peanutliefhebbers moet onthou van die hoë kalorie-inhoud. Die rou grondboontjies bevat ongeveer 550 kcal. Caloriese inhoud van geroosterde gesoute grondboontjies bereik 625 eenhede. 'N Pakie grondboontjies van die vervaardiger bevat gewoonlik ongeveer 50 gram grondboontjies. Die gebruik van een so 'n verpakking dra die liggaam meer as 300 kcal, wat 'n redelik hoë indeks is. Hierdie hoë energie waarde van geroosterde grondboontjies is te danke aan die samestelling daarvan, waarin meer as die helfte van die volume op vette val.
Die hoë kalorie-inhoud van grondboontjies moet nie lei tot die gedagte dat dit die moeite werd is om hierdie produk op te gee nie. Dokters beveel soms aan met gebraaide grondboontjies , aangesien dit tydens die braaiproses die aantal nuttige polifenole verhoog, wat natuurlike antioksidante is.
Gedurende die dieet moet grondboontjies met omsigtigheid gebruik word, en onthou die hoë kaloriewaarde. Mense met vetsug beter om die nut van hierdie moer heeltemal te laat vaar.