Crunch in die gewrigte is 'n baie algemene probleem. In sommige mense begin dit as gevolg van sport, ander - vanaf vroeë kinderjare, en van derde - vanaf adolessensie. Wat veroorsaak en hoe om dit te hanteer?
Sterk krisis in gewrigte: oorsake
Kruis in gewrigte by kinders, adolessente en volwassenes kan deur verskeie redes veroorsaak word. Die mees algemene is die volgende:
- hipodinamie, of 'n sedentêre lewenstyl (wat die oorgrote meerderheid van die burgers lei);
- verskeie lewersiektes of, as opsie, die galblaas (ondanks die feit dat die verbinding moeilik is om te vang, is dit steeds: dit is die lewer wat verantwoordelik is vir die sintese van kollageen, wat die hoofbou materiaal vir kraakbeen is);
- nierfaling en ander niersiektes (dit is die niere wat die liggaam is wat verantwoordelik is vir alle vloeistowwe, insluitende sinoviale, wat verband hou met gewrigte);
- verskeie beserings van die gewrigte;
- skending van biomechanica.
Dikwels in 'n paar jaar, nadat jy die eerste kris in die gewrigte hoor, kan daar 'n agteruitgang wees - en dit sal alreeds so ernstige siektes wees soos artritis of artrose.
Kruis in gewrigte: behandeling van amptelike medisyne
Ongelukkig, hoe om net die kramp in die gewrigte te behandel, het die amptelike medisyne nog nie gevind nie. Maar as jy bekommerd is oor die pyn en kraak in die gewrigte, moet die hospitaal nog steeds gekontak word. Afhangende van die erns van jou siekte, sal jy twee maniere van behandeling aangebied word:
- Behandeling met medisyne . As jy artritis, en selfs met inflammasie, sal jy voorgeskrewe spesiale nie-steroïde beteken. As die saak besonder moeilik is, moet jy hormonale middels drink. Daarbenewens kan 'n redelik duur behandeling met chondroprotektors nodig wees. Dit help egter ook nie altyd nie, aangesien dit soms in die gewrigte nie so verwyder kan word nie.
- Operasionele intervensie . Wanneer die kraak in die skouer of ander gewrig na die pyn na die tweede plek beweeg en die probleem baie vererger word, kan chirurgie u help. In die loop daarvan sal jou gebroke gewrig vervang word. Dikwels is hierdie operasie nodig vir die knieë of heupgewrigte. Dit is natuurlik duur en behels baie nuwe probleme.
Dit is hoekom die krisis in die gewrigte tot dusver net opkomende probleme beteken, dit is belangrik om dadelik 'n reeks maatreëls te volg wat sal help om sulke onaangename prosedures te voorkom.
Crunch in die gewrigte: wat om te doen?
Tans is die mees erkende metode 'n eenvoudige metode, soos gereelde joga. Joga is 'n kompleks van oefeninge, waartydens spiere en bindweefsels effektief strek en herstel van gesondheid. Soos reeds hierbo genoem, sal sulke klasse egter slegs diegene help wat nog nie 'n baie verwaarloosde stadium is nie. Bywoning van klasse of oefening by die huis moet minstens 2-3 keer per week wees, en na 2-4 weke sal jy sien dat jou gewrigte baie beter voel.
Krummel in die gewrigte: dieet
Kruisgewrigte vereis behandeling, en dieet is een manier om die gesondheid te herstel. Dus, sy hoofbeginsels:
- Voorsien voldoende vloeistof vir optimale nierfunksie. Om dit te kan doen, moet jy skoon skoon water drink, met minstens 6-8 glase per dag. Belangrik is nie gelyktydig nie
drink 'n glas en drink 'n half glas op verskillende tye - voordat jy eet, een uur na eet, net vir die dag. - Eet jellie, jellie en soortgelyke kosse.
- Los die lewer af: gee op vir alkohol (jy kan 1 glas droë wyn per week neem), vetterige, pittige kos gee. Dan kan die lewer kollageen sintetiseer en gewrigte herstel.
Voldoen aan 'n gesonde dieet en doen joga, jy is baie meer geneig om gesondheid te handhaaf as as jy ledig is. Begin nou, moenie wag vir komplikasies nie!