Die 'Minus Pound' dieet is 'n volledige voedingsisteem wat jou toelaat om stadig maar seker die gewenste gewig te bereik en elke week 400 gram te laat val. Hierdie koers van gewigsverliesdieetkundiges word as optimale en mees natuurlike beskou vir 'n persoon wat geen skade aan die liggaam doen nie. Hierdie stelsel is egter slegs geskik vir gedissiplineerde mense wat kalorieë kan tel en streng by die aangeduide aanwysers hou. Skale vloer en kombuis - dit is die twee mees noodsaaklike items, waarbinne jy nie die "Minus Pound" -stelsel kan gebruik nie.
Afslankingstelsel "Minder pond"
Gereelde gewigsverliesdieette laat jou vinnig toe, maar hier is dit moeilik om die gewig te behou. Die kragstelsel "Minder skut" laat jou toe om gewig stadig te verloor, maar die resultate is baie aanhoudend. Daarbenewens kan die voedingsvaardighede binne die toelaatbare perk nie probleme ondervind om die gewig te handhaaf nie.
Voordat u die "Minus Pound" -stelsel gebruik, is dit die moeite werd om 'n aantal klein berekeninge te doen.
- Vind uit hoeveel kalorieë jy nodig het om jou bestaande gewig te handhaaf. Om dit te doen, gebruik die formule: (lengte in cm) x 6 + (gewig in kg) x 20. Uit die gevolglike resultaat moet vroue weggeneem word 200. Hierdie syfer dui aan hoeveel kalorieë jy per dag moet verbruik om die gewig te behou wat jy het .
- Jy moet op 'n verminderde skema eet. Om dit te doen, neem van die vorige resultaat 400, en jy sal die hoeveelheid kalorieë kry wat jy daagliks mag verbruik.
Dan kan jy die stelsel begin dryf. Dit is dus nodig om elke oggend op 'n leë maag te weeg en om aanwysers op te los. Eet binne die berekende hoeveelheid kalorieë vir 2 weke, en kyk of jy 400 gram per week kon verloor. As jy meer gewig verloor, voeg 100 eenhede by die daaglikse kaloriewaarde, as jy minder verloor - neem 100. So geleidelik kan jy die aantal kalorieë bereken wat tot 400 gram verloor. per week.
Gewig op hierdie stelsel kan enige weke, maande of jare wees totdat jy die verlangde aanwysers bereik. Jy kan bereken hoe lank dit sal duur - vir 1 maand verloor jy ongeveer 2 kg.
Waarom die "Minus Pond"?
Volgens kenners word 'n tekort van 400 kalorieë nie deur die liggaam gevoel nie, word nie beskou as 'n verskoning om die metabolisme te vertraag nie. Dit laat stabiel en sonder skade aan die liggaam om sy gewig te verlaag. So, jy mislei die natuur, wat veroorsaak dat die liggaam metabolisme vertraag as daar 'n gebrek aan voeding is.
Dieet "Minder pond": kenmerke
Jy verwag waarskynlik 'n lang lys van verbods - maar hierdie stelsel nie. Sy kenmerke is soos volg:
- Jy kan eet wat jy wil, alhoewel vet, ten minste soet , ten minste meel. Die belangrikste ding is dat die limiet vir die grenswaarde nie oorskry moet word nie, maar die grens is hoog hier en jy sal waarskynlik nie vasgehou word nie.
- Daar is geen beperkings op die tyd van eet nie - as jy om 12:00 'n snack wil hê, doen dit.
Hierdie stelsel elimineer die moontlikheid om gewigsverlies te stop - jy sal stadig gewig verloor, maar voortdurend! Dit laat jou toe om akkuraat te voorspel watter gewig jy op 'n spesifieke datum sal hê - 'n vakansie of 'n belangrike gebeurtenis.
'N Belangrike plus van hierdie stelsel - die gewig sal nie na jou terugkeer nie. Jy doen nie wanfunksies nie, moenie die natuurlike metabolisme skend nie. Daarbenewens sal dit nie vir jou moeilik wees nie en nadat jy die verlangde gewig gekry het om massa op dieselfde stelsel te ondersteun. Natuurlik, nie almal sal hou van die konstante kalorie telling nie, maar vandag is dit een van die min stelsels wat enige verbods uitsluit en u toelaat om harmonie te bekom.