Aangesien daar altyd so min tyd is om gewig te verloor, is dit nodig om gewig te verloor in bewese, effektiewe maniere wat nooit sal verraai nie. Ons het 'n lys van gereedskap wat u direkte en onophoudelike antwoord sal gee op die vraag hoe om binne twee weke gewig te verloor.
Vergeet van sout
Wanneer ons sout eet, wissel dit met water en bind dit in sy soutkristalle. Sout, met ander woorde, vertraag die vloeistof in die liggaam, en wanneer 'n persoon begin gewig verloor, is die vloeistof die eerste ding wat hy verloor. Sommige van ons het soveel subkutane vloeistof opgehoop dat dit verloor, jy hoef nie oor vet te bekommer nie, want al jou oortollige gewig was water.
Dus, om binne twee weke vinnig gewig te verloor, weier ons sout in enige vorm:
- Die kos is nie sout nie;
- sout en vleis eet nie;
- vergeet van chemiese verbande, mayonnaise, ketchups en souse. In dae van gewigsverlies mag jy net jou eie smaak saam met balsamiese asyn en suurlemoensap byvoeg.
water
Om te verseker dat die liggaam met 'n goeie gewete ontslae raak van water, moet ons dit glad en sagmoedig voorsien. As jy 2 liter water per dag drink, sal dit nie net help om die vloeistof te verwyder nie, maar ook die produkte van die afbreek van vette en proteïene, wat jy seker sal vind.
Skep 'n tekort
As jy, na bogenoemde, sout oorweeg, wonder jy nog steeds hoe om gewig te verloor in 'n paar weke, raai ons jou aan om 'n kalorie tekort te skep. Vir gewigsverlies is dit baie belangrik dat jy minder verbruik as wat jy spandeer, of spandeer meer as wat jy verbruik. In hierdie verband kies ons:
- of ons verminder jou dieet tot 1200 kcal per dag;
- of ons begin om aktief betrokke te raak in sport en ons onsself te laat 1500 - 1600 kcal.
Net nadat dit gewaag het om te gaan tot aan die einde sonder afskeidings en "dae af van 'n dieet", is dit regtig moontlik om dun wesenlik te groei vir kort termyn. Niemand sal jou help as jy jou liggaam en jou gesondheid met jou eie hande opneem nie.