Daar is baie "vinnige" diëte wat jou help om die figuur in orde te bring. Natuurlik, dit verg meer tyd om vetweefsel te verdeel en eintlik van 3 kilogram of meer ontslae te raak, maar as jy net 'n bietjie beter wil lyk vir die vakansie, kan jy tot sulke tegnieke toevlug. Ons sal goeie diëte oorweeg vir vinnige gewigsverlies, wat nie die gesondheid benadeel nie.
Vinnige dieet vir gewigsverlies: proteïen
Die dieet is vir 'n week ontwerp, niks kan by die dieet gevoeg word nie. Dit is nodig om streng te voldoen aan die drinkreëling: 1.5 - 2 liter skoon water per dag moet tussen maaltye gedrink word. Die dieet vir elke dag is dieselfde:
- Ontbyt: eiers van 2 eiers, slaai van seeboerder.
- Middagete: die gemiddelde gedeelte van beesvleis of hoender, enige groentegarnering behalwe peulgewasse, mielies, aartappels.
- Aandete: Vis of pluimvee met 'n versierde vars groente (kool is die beste).
As jy 'n sterk honger voel, kan jy 'n halwe glas yskoue drink. 'N Bietjie truuk: as jy dit met 'n teelepel eet, sal jy meer eet as wanneer jy dit met 'n volley drink.
Druk dieet vir vinnige gewigsverlies: groentemelk
As ons net 'n week onskadelike vinnige diëte oorweeg, is dit een van die beste opsies.
- Ontbyt: halfpakkies vetvrye maaskaas, geur met vetvrye jogurt, 'n glas tee sonder suiker.
- Middagete: ligte groentesop sonder aartappels, koolsalade .
- Snack: 'n glas tee sonder suiker en 'n stukkie kaas (nie goed nie!)
- Aandete: enige slaai van vars groente met suurlemoensap, gemeng met 'n klein hoeveelheid groente-olie.
In hierdie geval is dit ook belangrik om te voldoen aan die drinkregime. As jy honger voel, moet jy 'n halwe glas van enige vetvrye of laevet suiwelproduk drink. Dit word toegelaat om elke dag 2-3 keer te doen, en selfs voor slaaptyd.