Vandag sal ons kennis maak met die dieet, wat deur een van die mooiste vroue van ons planeet gehou word en terselfdertyd een van die suksesvolste aktrises van Hollywood is. Op 38-jarige ouderdom is die gewig van Jolie 56 kilogram met 'n hoogte van 173 cm, danksy haar dieet wat deur haar afrigter en gereelde fisiese aktiwiteit ontwikkel is. Die Angelina-dieet is geskik vir almal wat 'n blywende resultaat wil behaal, met 'n gemiddeld van vyf kilogram oortollige gewig per maand.
Die dieet van Angelina Jolie bevorder uniforme gewigsverlies, hou nie jou gesondheid op nie en verander eetgewoontes ten gunste van 'n gesonde dieet.
Basiese beginsels en reëls van die dieet:
- die dieet is vir 'n lang tydperk ontwerp;
- Vir maksimum effektiwiteit word konstante fisiese aktiwiteit vereis;
- verpligte gebruik van multivitamiene en visolie , aangesien die dieet nie goed gebalanseer is nie;
- kos is fraksioneel, dit wil sê, etes moet ten minste 5 keer per dag wees;
- Jy moet minstens twee liter mineraalwater per dag drink;
- dit is nodig om uit die dieet van vetterige variëteite vleis en vis, gerookte produkte, lekkers, bakkery, suiker te uitsluit;
- het die gebruik van vis maer variëteite, seekos, gedroogde vrugte, heuning, lae vetvariëteite vleis toegelaat;
- Die verhouding van koolhidrate en proteïene gedurende die dag behoort 70 tot 30 persent te wees.
'N Benaderde spyskaart vir die dag op die dieet van Angelina Jolie
Ontbyt - 'n glas skuimmelk, 70 g muesli en 'n halwe appel.
Die tweede ontbyt is 'n piesang vrugtepuree en 1/4 koppie aarbeie.
Snackpannekoek, 40 g laevetkaas, tamatie.
Middagete - 80 g gekookte hoenderfilet, 70 g gebraaide aartappels sonder olie, 200 g broccoli vir 'n paartjie.
Snack - 'n glas lemoensap, 'n graankos-muesli.
Nagmaal - 100 g gekookte hoenderborsies, gekook in foelie met suurlemoensap en gekapte tamaties.
Die tweede ete is 60 g vars swartbessie.