Op baie vakansies sedert die kinderjare geassosieer met 'n fees - 'n volop voedende ete. Genot kan egter nie net verkry word uit hoë-kalorie kos in groot hoeveelhede nie. Verder, lekker en nuttig kan 'n dieet aandete wees. Nog 'n faktor wat belangrik is in die keuse van skottelgoed vir elke dag, is die eenvoud en spoed van kook.
Ons bied u verskeie resepte wat alle familielede van hou. En sal 'n uitstekende basis wees vir 'n dieetdinee vir gewigsverlies.
Garnale sop
bestanddele:
- garnale - 500 g;
- melk - 1 glas;
- aartappels - 1 pc;
- seldery - 1 pc;
- sous van seekos - 0,5 l;
- Tomato Patsa - 1 teelepel;
- groente - na smaak.
voorbereiding
Aartappels en seldery fyngekap, braai in olyfolie en voeg tamatiepasta by. Verkoel en slyp in 'n blender. Voeg sous by en bring weer kook, kook tot gaar. Voeg garnale en groente by die smaak. Dieet heerlike middagete gereed!
Ligte toebroodjies
bestanddele:
- rogbrood;
- haring van swak sout;
- tamatie;
- setperke;
- avokado;
- eier.
voorbereiding
Avokado en kap die eier in 'n blender. Die gevolglike hoeveelheid gesmeerde snye brood, sit die stukkies vis bo-op en versier met tamaties en groente.
Somerslaai
bestanddele:
- Bulgaarse peper - 100 g;
- tamaties - 100 g;
- gekookte hoenderborsie - 100 g;
- Appel - 50 g;
- ingemaakte koring - 10 g;
- suurlemoensap - na smaak;
- olyfolie - 1 eetlepel. l;
- groente - na smaak.
voorbereiding
Sny hoenderborsies en groente in klein stukkies. Voeg suurlemoensap, sout en speserye by tot smaak, gooi olyfolie en meng goed. Plaas die blare van die slaai, en bo-op die resep. Jy kan versier met groente en koringpitte.
Sulke disse sal nie net op diegene wat op dieet is, appelleer nie. Hul eksterne appèl en smaak laat niemand onverskillig agter nie.
Daar is baie geregte vir dieet etes. U kan elke dag eksperimenteer.