Anita Lutsenko is 'n afrigter wie se naam bekend is aan miljoene mense. Dit is sy wat help om gewig te verloor aan verskeie vol mense in die projek van 'n bekende televisiekanaal. Anita Lutsenko se aanbevelings om gewig te verloor in die praktyk het hul effektiwiteit bewys, TV-kykers kon dit sien toe hulle die werklike wonderwerke van gewig in die lug sien. Gewig verloor van Anita Lutsenko is spesiaal, ontwikkel deur haar oefeninge, strek en gesonde, matige voeding. In hierdie materiaal sal ons u bekend stel na die advies van 'n bekende afrigter. Nou kan jy gewig verloor met Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - geheime van suksesvolle gewigsverlies
As die eerste stap na harmonie, beveel Anita aan om haar dieet te hersien. Khudey met Anita Lutsenko, jy moet die gebruik van verskeie produkte beperk, hier is hulle:
- lieflike drankies en sap uit pakkies - hulle het baie suiker en kalorieë, en baie min vitamiene;
- harde kaas - die vet inhoud bereik 50%, dus is dit wyser om dit te vervang met 'n minder vetterige kaas;
- Sonneblomsaadjies is baie vet en hoog in kalorieë, in 'n honderd gram - soveel as 500 kalorieë;
- Van te soet vrugte moet ook weggegooi word, soos piesangs, druiwe, kersies;
- muesli en graan moet van die dieet verwyder word, met hawermout vervang met vars vrugte;
- Sout vertraag oortollige water in die liggaam, die daaglikse sout norm mag nie 10 g oorskry nie. (dit is 1 teelepel sonder 'n skyfie);
- wit rys moet vervang word met bruin;
- Beesvleis het in sy struktuur baie vet en cholesterol, verwyder dit uit die dieet.
Wenke om gewig te verloor van Anita Lutsenko - dit is raad oor beide die spyskaart en fisiese aktiwiteit. Anita beveel aan om met klein te begin - met sit-ups , op haar vloer op die trappe, eenvoudige oefeninge vir hande met handgewigte. Nog 'n wyse raad - net oefeninge, net vyftien minute klasse in die oggend vir 'n begin sal genoeg wees. Die belangrikste ding, sê mev. Lutsenko, word gewoond om te laai, en dan sal die liggaam geleidelik in vorm kom en met gewig sal daar geen probleme wees nie!