Pampoen is een van die groente wat lank reeds gegroei en gebruik is in voeding in Rusland. Pampoen word gebruik, beide in rou vorm, en in verskillende geregte. Een van die mees algemene geregte uit hierdie groente is pampoenpap.
Daar is baie resepte vir pap en pampoen, maar die bekendste is pampoenpap met gierf op melk. Pampoenpap , die voordeel en skade wat ons sal oorweeg, word tradisioneel in die vorm van 'n warm gereg gereël. Die kombinasie van gierst, pampoen en melk is 'n nuttige stel produkte vir diegene wat hul gewig wil verloor en hul liggaam vul met 'n massa nuttige bestanddele. Pampoenpap met koringmeel gee 'n groot hoeveelheid, want dit het 'n goeie versadiging, baie nuttige elemente en baie lae-kalorie-inhoud.
Pampoenpap - goed en gewig verloor
Ons kan vir 'n lang tyd oor die voordele van pampoenpap praat, som kortliks op 23 kcal per 100 gram pampoen:
- 'n wye spektrum van vitamiene van groep B - B1, B2, B5, B6, B9;
- vitamien A tot 250 mcg;
- vitamien C tot 8 mg;
- vitamien PP ongeveer 0,7 mg;
- Kalium 205 mg;
- 'n groot aantal mikro-elemente - magnesium, mangaan, sink, fluoor, yster, ens.
Die voedings- en terapeutiese voordeel van pampoen is die absolute afwesigheid van vette en hoë inhoud van vitamiene en minerale. Hierdie feit maak pampoenpap 'n onontbeerlike gereg vir gewigsverlies, asook siektes van die hart, lewer en endokriene stelsel.
Mielie het ook dieet
Dieet op pappap is 'n goeie manier om honger te bevredig, om die smaak te geniet, om die liggaam te verryk met nuttige elemente en om jou gewig te verminder.
Pampoenpap - kontraindikasies
Pampoengeregte moet met omsigtigheid en in beperkte hoeveelhede geneem word aan mense met lae suur, diabetes , pankreassiektes en 'n individuele allergiese reaksie op hierdie groente.