Teorieë van afsonderlike voeding - nie een duisend jaar nie. Reeds in Joga vind ons verwysings na produkte wat "vriendelik" of "vyandig" teenoor mekaar is. Daarom kan ons sê dat aparte kos in die eerste plek nie soveel gebruik word vir gewigsverlies, soos vir die algemene gesondheid van die liggaam nie. Tog kan jy gewig verloor op 'n aparte dieet - en baie maklik en doeltreffend.
Die betekenis van die teorie van afsonderlike voeding is gebaseer op die feit dat kombinasies van sommige produkte dit baie moeilik maak vir ons liggaam om hulle te verteer, terwyl die gesamentlike verbruik van ander geen probleme vir die liggaam skep nie. As jy dus 'n aparte dieet vir gewigsverlies wil gebruik, moet jy net kennis neem van sommige van die hoofpunte van hierdie teorie, want daar is geen spesiale dieet om gewig op 'n aparte dieet te verloor nie.
Beginsels van Aparte Voeding
Ons noem die belangrikste postulate wat in afsonderlike voeding aangeneem word. Jy kan hulle altwee vir gewigsverlies gebruik, en help net om jou liggaam so lank as moontlik te bly.
- Moet nooit proteïene saam met koolhidrate eet nie. Dit beteken dat toebroodjies met kaas (wors), aartappels met vleis, pasta met gehakt vleis vergeet moet word. Laat tussen hierdie produkte 'n tydsinterval van twee uur. Met ander woorde, as jy 'n hoenderbeen geëet het, kan jy nie tot 2 uur later aartappels eet nie.
- Moet nooit twee proteïene saam eet nie - roereier en wors. Dit is die skadelikste kombinasie. Laat dieselfde twee uur tydsreserwe tussen die gebruik van die een en die ander. Al die kombinasies wat hierbo gelys word, veroorsaak die rottingsprosesse in ons spysverteringskanaal. Nou verstaan jy dat 'n aparte dieet die suiwerheid van die ingewande monitor - wat die basis is vir gewigsverlies.
- Vette is toelaatbaar om saam met koolhidrate (die bekende kombinasie van brood en botter) te eet, maar 'n mens kan nie met dierlike proteïene kombineer nie (nie minder bekende kombinasie van gebraaide eiers en speserye nie).
- Jy kan twee koolhidrate kombineer - pap met brood. As jy egter besluit om gewig te verloor, is dit beter om dit nie te doen nie.
- Vloeistowwe (water, sap) drink vir 'n halfuur of 'n uur voor etes. Na eet - veral vetterig - drink slegs warm sous of warm tee (selfs al is die venster ondraaglik hitte). 'N Warm drank sal vet in die maag oplos en sodoende vertering vergemaklik. Tydens die ete kan jy ook wyn drink. (Oor bier, as jy wil gewig verloor, moet jy vergeet).
- Moet nie nagereg eet na ete of aandete, sodat dit nie in die ingewande gisting veroorsaak nie. Soetgerei moet altyd apart van die hoofmaaltye geëet word. As jy 'n aparte dieet begin volg, sal klein lekkers vir jou gewigsverlies absoluut onskadelik wees.
- Om dieselfde rede moet vrugte ongeveer 'n uur voor eet geëet word, maar nie dadelik daarna nie. Hou in gedagte dat spanspekke altyd beter is om afsonderlik te eet, en nie met enige ander vrugte te kombineer nie
Veral goed geskei kos vir gewigsverlies is dat die resepte wat jy self maak, na jou smaak. Een basiese reël moet onthou word: die veiligste bykos sal altyd groen wees (uie, sout, groen slaai, ens.) En nie-styselgroente (kool, komkommers, soetrissie, ens.). Sit hulle aan vleis en vreesloos vis - beide in rou en in gekookte vorm. Styselgroente (aartappels, bone, eiervrug, courgette) is baie bevredigend op hul eie, dus moet hulle afsonderlik gekook word.
Afsonderlike kos is ideaal om gewig te verloor en omdat dit die kos wat jy eet, verdeel, dwing jy om gereeld te eet. Dit hou jou spysverteringskanaal skoon, want die regte kombinasie van kosse en hul klein porsies help die liggaam dit maklik en vinnig verteer.
As jy belangstel, doen die volgende klein eksperiment.
Jy sal sien dat gewig op 'n aparte dieet baie maklik is, want jy hoef nie voortdurend 'n kalorie-toonbank gereed te hou nie. Al wat van jou verlang word, is om jou liggaam te help om geld te verdien. Afsonderlike proteïene en koolhidrate - dit sal die hoofdieet wees vir gewigsverlies, wat in afsonderlike voeding gebruik word.