Ten spyte van die feit dat "wyke" Anita Lutsenko die mees benydenswaardige resultate behaal om gewig te verloor, beveel sy self aan om gelei te word deur eenvoudige, onbedoelde gewigsverliesreëls. Dieselfde geld vir die hoofprobleem van vroue - hoe om die maag skoon te maak , en Anita Lutsenko het 'n antwoord op hierdie vraag.
figuur
As jy geneig is om vet in die maag te deponeer en daagliks met Anita Lutsenko uit te oefen, of sonder, sien jy jou maag, die probleem in voeding, en niks anders nie. Die hele probleem is dat jy witbrood, suiker, lekkers eet en dit nie wil stop nie. Maar Anita Lutsenko sê dat dit nie so nodig is om op te hou om soet te eet nie, hoe belangrik dit is om te weet wanneer om dit te doen.
Na oefening sal jou vetreserwes bestee word. As jy op die oomblik iets eet, sal die verdeling van jou vette ophou, die liggaam sal vir die geëet word. Daarom, as jy regtig soet en verbode wil eet, doen dit na 'n oefensessie sodat die kos nie opsy gesit word nie, maar geabsorbeer word deur die verhitte metabolisme .
oefeninge
Opleiding vir die maag Anita Lutsenko - dit is nie altyd die gewone lesse vir ons by die pers nie. Anita sê dat jy in oefeninge die volgorde, die duur en natuurlik die relevansie moet ken en korrek toeken. Byvoorbeeld, vir 'n plat maag, sal minder gewilde oefeninge in die mense baie nuttig wees - die postuur van die kroeg, vertikale flops en vlieg met bene skuins, sowel as kardio.
Nie kilogram nie, maar sentimeter
Die meeste, miskien, die belangrikste ding, soos Anita Lutsenko sê, maak dit minder bekommerd oor die figuur op die skale. Jy kan 100 kg weeg, maar in volume lyk net goed. Aan die begin van jou gewigsverlies word gewig vinnig verlore - dit sal die water dreineer, dan kan jy selfs spiermassa kry. Maar die "gewig verloor" is belangriker as die rede vir die stel en reset, maar die figuur self. Anita glo dat dit baie belangriker is om jou middel, heupe en arms te meet - jy sal 1 cm per week verloor, ongeag die gewig.