Grondboontjiepasta, waarvan die voordeel en kwaad redelik bekend is, het lankal die liefde van alle Amerikaanse burgers gewen en nie net nie. Die meeste mense verteenwoordig nie hul ontbyt sonder 'n stukkie brood wat met hierdie olierige pasta gesmeer is nie, wat die liggaam versadig en 'n groot voedingswaarde het.
Samestelling van grondboontjiebotter
In die neute, waaruit hierdie olie gemaak word, is daar absoluut geen cholesterol nie. Hulle bevat 'n groot hoeveelheid nuttige stowwe vir die liggaam:
- vitamiene A, B1, B2, E, PP;
- magnesium;
- sink;
- fosfor;
- kalium;
- yster;
- jodium;
- kalsium;
- kobalt;
- antioksidante;
- vesel;
- proteïen;
- sakkariede;
- foliensuur.
Die produk is baie voedsaam en daarom word dit dikwels vir ontbyt gebruik om die hele dag energie op te gee. Die kalorie-inhoud van grondboontjiebotter is taamlik hoog, daarom word aanbeveel om nie meer as 2-3 lepels per dag te gebruik nie. Dit geld veral vir diegene wat hulle figuur volg. Dus, in 100 gram pasta bevat soveel as 590 kcal. Daarom is dit belangrik om nie die aanbevole gedeeltes te oorskry nie.
Voordele van grondboontjiebotter
So, wat is die gebruik van grondboontjiebotter en hoe beïnvloed dit die hele liggaam? Wetenskaplikes het bewys dat met die gereelde gebruik van hierdie pasta die risiko van kardiovaskulêre siekte aansienlik verminder word. So moet grondboontjiebotter by die dieet ingesluit word as 'n profilakse vir sulke siektes. Die vitamiene en mikroelemente wat in die pasta voorkom, help om die immuunstelsel te versterk. Gereelde gebruik van die produk het 'n voordelige uitwerking op die werk van die niere, lewer, spysverteringskanaal en senuweestelsel.
Arachis pasta word ook aktief gebruik in bodybuilding. Die feit dat dit 'n redelik groot hoeveelheid proteïen bevat, wat vir atlete nodig is. Daarbenewens is daar ook in grondboontjiebotter stowwe wat bydra tot die produksie van testosteroon. Dit bevorder op sy beurt vetverbranding en verhoog liggaamsmassa.
Die magnesium inhoud maak die produk nuttig as 'n profylaxis vir diabetes mellitus, en foliensuur maak dit moontlik om die selle van die liggaam beter op te dateer.
Harm van pasta
Ten spyte van die voordele van grondboontjiebotter, is daar ook skade wat die liggaam kan veroorsaak deur oormatige gebruik van die produk. Die feit is dat hoë kalorie pasta 'n stel oortollige gewig en vetsug kan veroorsaak. Daarom moet jy in geen geval meer as die aanbevole hoeveelheid per dag eet nie. Daarbenewens bevat die produk 'n redelike groot hoeveelheid poli-onversadigde vetsure omega-6. Met sy oorvloed kan verskeie hartprobleme voorkom, en die balans tussen omega-3 en omega-6, wat ook lei tot wanfunksies in die liggaam, word versteur.
Grondboontjiebotter word nie toegelaat nie
Aangesien baie vervaardigers vandag probeer om die pasta te diversifiseer deur verskillende soorte neute, klapperskyfies en ander produkte by te voeg, verhoog die risiko van allergiese reaksie 'n paar keer. As gevolg van veluitslag, velirritasie of swelling van die farinks, moet u dadelik 'n dokter raadpleeg en hierdie produk uit u dieet uitsluit. Wanneer jy 'n botter grondboontjiebotter koop, moet jy die etiket sorgvuldig bestudeer en nie die produk gebruik nie, wat addisionele bestanddele, byvoorbeeld gehidrogeneerde vette, preserveermiddels en geure, aandui.